Network
Teh meningkatkan kecemasan, stres, dan kegelisahan
Daun teh secara alami mengandung kafein. Mengonsumsi kafein secara berlebihan dari teh, atau sumber lainnya, dapat menyebabkan perasaan cemas, stres, dan gelisah.
Rata-rata secangkir (240 ml) teh mengandung sekitar 11–61 mg kafein, tergantung pada variasi dan metode penyeduhannya (4, 5).
Teh hitam cenderung mengandung lebih banyak kafein dibandingkan teh hijau dan putih, dan semakin lama kamu menyeduh teh, semakin tinggi kandungan kafeinnya.
Teh bikin susah tidur
Karena teh secara alami mengandung kafein, asupan berlebihan dapat mengganggu siklus tidurmu.
Melatonin adalah hormon yang memberi sinyal pada otak kamu, bahwa sudah waktunya tidur. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat menghambat produksi melatonin, sehingga mengakibatkan kualitas tidur yang buruk.
Minum teh setelah makan itu bisa bikin dehidrasi
Rasa segar yang ditawarkan oleh es teh atau teh hangat yang diminum setelah makan hanyalah sementara. Minum teh setelah makan justru hanya akan meningkatkan rasa haus dan dehidrasi setelahnya. Dehidrasi ini dipicu oleh sifat diuretik atau bikin kamu pengen pipis terus yang terdapat di dalam daun teh kering. Jadi, jangan tergoda hal-hal yang fana ya!
Baca Juga: Dokter Ema Surya Pertiwi Bagikan Cara Minum Teh yang Sehat untuk Atasi Stres dan Diabetes
Kapan waktu yang tepat untuk minum teh?
Lalu, kapan waktu yang tepat untuk minum es teh? Sebuah penelitian menunjukkan akan lebih baik bila Beauties meminum teh hijau pada pagi hari atau sebelum berolahraga. Teh hijau dianggap minuman paling tepat untuk memulai hari.
Teh hijau sendiri mengandung kafein dan L-theanine, sejenis asam amino. Kedua kandungan ini sangat membantu dalam meningkatkan suasana hati serta konsentrasi. Minuman teh hijau juga sangat bagus untuk membakar lemak.
Jika ingin minum teh maupun es teh atau kopi, sebaiknya diminum satu jam sebelum dan sesudah makan. Namun, minumnya dengan batas tertentu atau secukupnya meskipun teh dan kopi bisa mengurangi kelelahan otot.
Baca Juga: Teh Ini Bisa Dijadikan Minuman Anti Asam Urat, Kolesterol dan Kanker, Kata dr Zaidul Akbar
Gimana gengs, udah jelaskan gimana bahaya minum the sehabis makan? Jadi sebaiknya kalian ganti es the manis setelah makan bakso dengan es jeruk atau minuman lainnya, tapi yang paling benar ya, minum air putih saja, lebih aman!***
