Network
PRFMNEWS - Seorang dokter ahli bedah asal Inggris mengungkap cara Buang Air Besar (BAB) yang benar saat menggunakan toilet duduk.
Apabila Anda berpikir posisi duduk adalah posisi yang baik, Anda salah. Sebab, posisi itu justru berbahaya dan bisa menyebabkan masalah kesehatan.
Dokter sekaligus ahli bedah dari Layanan Kesehatan Nasional Inggris, Karan Rajan menjelaskan, ketika BAB di toilet duduk, Anda harus menemukan sudut yang tepat, yakni seperti sedang jongkok.
Baca Juga: Mark Zuckerberg Siap 'Adu Jotos' dengan Elon Musk di Atas Ring, Kira-kira Siapa yang Bakal Menang?
Sudut yang dimaksud adalah Anda harus mencoba membuat sudut antara perut dan paha, dengan mencondongkan badan ke depan.
"Fokus pada sudut, terutama sudut antara perut dan paha, buat sudut sekecil mungkin, Anda bisa mengurangi sudut paha ini dengan mencondongkan tubuh ke depan saat melepaskan kotoran," katanya dikutip ANTARA melalui Medicaldaily.
Anda harus menggabungkan teknik ini dengan mengangkat tumit (seperti jinjit) sehingga mereka bersandar pada bola kaki dan menempatkan lutut di atas pinggul.
Baca Juga: Jangan Blender 13 Bahan Makanan Ini Ya Gengs, Berbahaya!
Rajan menyarankan untuk menyiasatinya dengan mengistirahatkan kaki di atas handuk yang digulung untuk mencapai posisi tersebut.
Menurutnya, teknik ini akan memungkinkan otot yang membungkus rektum (puborectalis) menjadi rileks.
"Itu menyebabkan rektum menjadi lurus dan memberi kotoran jalan keluar yang lebih mulus," ujar Rajan.
Baca Juga: Diet Alami Mudah ala dr Zaidul Akbar, Jauhi Makanan-makanan Berikut Ini
Penelitian mengungkapkan orang-orang dengan toilet duduk, utamanya di Barat memiliki masalah seperti wasir dan divertikulosis, suatu kondisi yang terjadi ketika kantong di usus meradang.
Sedangkan, 1,2 miliar orang di seluruh dunia yang jongkok saat buang air besar hampir tidak mengalami masalah usus. Jongkok mengurangi tekanan yang dipusatkan pada pantat, kata ahli mikrobiologi, Giulia Enders.***
