Jangan Panik! Kesehatan Organ Ginjal Terjaga dengan Rutin Lakukan Hal ini, Kata Dokter Ema

Tidak sedikit orang yang sering menahan buang air kecil bahkan dalam waktu yang lama.

Kebiasaan seperti ini sebaiknya mulai dihindari, karena jika terus menerus dilakukan bisa membuat organ ginjal menjadi rusak.

Jika kita menahan kencing, maka akan membuat ginjal menahan zat-zat sisa di atasnya lebih lama dan ini bisa meningkatkan risiko beban kerusakan pada ginjal.

Baca Juga: Menkes Sebut Obat Fomepizole Efektif Sembuhkan Gejala Gagal Ginjal Akut, Diberikan Gratis pada Pasien

3. Minum air putih yang cukup

Selanjutnya cara yang bisa dilakukan untuk menjaga organ ginjal adalah minum air putih yang cukup.

“Banyak orang menyebutkan minum 2 liter air putih per hari sudah cukup memenuhi kebutuhan cairan, padahal kebutuhan cairan pada tiap orang itu beda-beda,” ujar dr. Ema.

Dokter Ema mengatakan jika kebutuhan cairan tergantung dari berat badan seseorang, aktivitas yang dilakukan serta suhu atau tingkat kepanasan di lingkungan sekitar.

Sehingga semakin tinggi berat badan, semakin tinggi beraktivitas, dan semakin panas suhu disekitar lingkungan maka cairan yang dibutuhkan akan semakin banyak.

4. Batasi konsumsi sodium atau natrium