Network
PRFMNEWS - Berikut pembahasan mengenai beberapa kebiasaan yang tidak disadari tapi dapat merusak ginjal.
Beberapa fungsi ginjal yaitu mengatur keseimbangan cairan di dalam tubuh, membuang kelebihan cairan melalui urin, menyaring darah, membuang sisa metabolisme yang tidak diperlukan lagi oleh tubuh kita yang bersifat racun bagi tubuh dan dibuang melalui urin.
Ada sejumlah kebiasaan yang mungkin tidak kalian sadari jika kebiasaan tersebut dapat mempengaruhi fungsi ginjal, bahkan bisa merusak ginjal.
Baca Juga: Bau Mulut Hilang Seketika dengan Cara Alami Ini, kata Dokter Saddam Ismail
Berikut kali ini akan dibahas kebiasaan yang tidak disadari dapat merusak ginjal seperti dikutip dari kanal YouTube Saddam Ismail.
1. Kurang Minum Air Putih
Banyak yang mungkin diantara kita baru akan minum air putih ketika merasakan haus saja atau ketika lagi makan, padahal dengan rajin minum dapat memudahkan ginjal untuk membuang sisa metabolisme tubuh.
Kurang minum juga dapat meningkatkan risiko mengalami batu ginjal. oleh sebab itu usahakan untuk minum sekitar 8 gelas perhari atau 2 liter.
Kecuali kalian memang mempunyai penyakit ginjal atau penyakit lain yang disarankan untuk sedikit minum, maka konsultasikan ke dokter terlebih dahulu.
2. Konsumsi Garam Berlebihan
Mengkonsumsi garam tidak dilarang dan boleh-boleh saja, tetapi jika sudah berlebihan maka tidak diperbolehkan karena dapat membahayakan kesehatan ginjal.
Suka mengkonsumsi makanan yang asin-asin, maka dapat membuat cairan di tubuh menumpuk hingga bisa menyebabkan darah tinggi. Oleh sebab itu jangan mengkonsumsi garam secara berlebihan.
3. Sering Minum Obat Pereda Nyeri
Bagi kalian yang mungkin sering mengkonsumsi obat pereda nyeri dalam jangka waktu yang panjang, contohnya ketika sakit lutut atau sakit kepala dan langsung mengkonsumsi obat pereda nyeri dalam jangka waktu lama, apalagi tidak dalam pengawasan dokter, ini tentunya akan berbahaya dan dapat menyebabkan kerusakan ginjal.
Baca Juga: Tiket Gelombang 3 Persib vs Persija Sudah Dibuka, Hanya Bisa Dibeli Melalui 2 Website Ini
4. Sering Mengkonsumsi Makanan Manis
Bagi kalian yang sering mengkonsumsi makanan ataupun minuman manis, sebaiknya mulai sekarang agar lebih berhati-hati, karena jika terlalu sering dilakukan dapat membuat kerja ginjal jadi berat dan lama-lama dapat meningkatkan risiko ginjal rusak.
Mengkonsumsi makanan manis juga dapat meningkatkan risiko berat badan atau obesitas.
Sedangkan obesitas dapat meningkatkan risiko hipertensi dan menjadi penyebab gagal ginjal.
Oleh sebab itu mulai sekarang kurangi konsumsi makanan ataupun minuman manis agar kerja ginjal menjadi ringan.
Baca Juga: Resep Soto Ayam Madura yang Lezat dan Cocok Disantap Bersama Keluarga Tercinta, Nyaman Onggu!
5. Terlalu Banyak Makan Daging
Daging mengandung protein hewani yang dapat menghasilkan asam di dalam tubuh, jika asam terlalu banyak, ini bisa menganggu fungsi ginjal.
Termasuk daging olahan, di mana diketahui tinggi garam dan dapat memperburuk ketika mengkonsumsi daging olahan.
Jangan mengkonsumsi daging secara berlebihan dan jangan lupa menyeimbangkan protein hewani dan protein nabati, misalnya tahu, tempe, kacang-kacangan dan sebagainya.
6. Sering Mengkonsumsi Junk Food
Junk Food diketahui tinggi akan garam, berminyak, dan berlemak. Jadi jika kalian mengkonsumsi makanan yang tinggi garam, maka dapat meningkatkan risiko mengalami tekanan darah tinggi dan lama-lama ginjal akan rusak.
Baca Juga: BREAKING NEWS: Mobil Pecah Ban Lalu Tabrak Tembok Depan SPBU Setiabudi Kota Bandung
7. Merokok
Orang yang merokok dapat merusak pembuluh darah, bisa meningkatkan risiko hipertensi, dan lama-lama ginjal juga bisa rusak karena kandungan bahan kimia dari rokok tersebut.
Bagi kalian yang mempunyai kebiasaan merokok, maka mulai sekarang sebaiknya dihindari.
8. Sering Mengkonsumsi Minuman Beralkohol
Mengkonsumsi minuman alkohol secara terus-menerus dapat mempengaruhi organ-organ tubuh yang lain, baik ginjal, hati, pembuluh darah dan lainnya.
Oleh sebab itu mulai sekarang hindari kebiasaan mengkonsumsi minuman beralkohol.
Baca Juga: Polda Metro Jaya Pastikan Lesti Kejora Alami KDRT oleh Rizky Billar
9. Kurang Gerak
Kurang gerak juga dapat meningkatkan risiko kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, kadar gula darah tinggi, maka lama-lama nanti bisa merusak ginjal.
Oleh sebab itu mulai sekarang rutinkan untuk melakukan olahraga sekitar seminggu 3 kali atau sekitar 150 menit dalam seminggu.
Tidak perlu olahraga yang berat, cukup jalan santai, jogging, berenang, atau pun olahraga yang sekiranya menyenangkan.
Itu lah tadi kebiasaan paling umum yang bisa merusak ginjal yang mungkin tidak kalian sadari.***
