Network
Baca Juga: 5 Manfaat Sayur Buncis yang Diungkap dr. Cahyo, Termasuk untuk Gula Darah dan Kolesterol
Apabila belum terbiasa mengkonsumsi gandum, maka bisa coba dengan mencampurkan dengan buah-buahan.
Selain gandum, dr. Helmi juga menyarankan untuk mengkonsumsi ubi jalar.
Ubi jalar bisa dijadikan sebagai sarapan ataupun cemilan.
Baca Juga: 5 Manfaat Sayur Buncis yang Diungkap dr. Cahyo, Termasuk untuk Gula Darah dan Kolesterol
"Kemudian juga bisa ubi jalar. Ubi Jalar itu bagus. Jadi kalau kita misalnya sudah sarapan terus untuk ngemil misalnya, kan kita makan makan itu 5-6 kali sehari. 3 makan utama dan 2-3 kali makan selingan," kata dr. Helmi Purba.
Namun perlu diingat, untuk mengkonsumsi ubi jalar haruslah dengan cara direbus,bukan digoreng.***
