Network
PRFMNEWS - Gula darah tinggi merupakan salah satu penyakit berbahaya yang bisa membuat beberapa organ tidak berfungsi dengan normal.
Biasanya, gula darah tinggi disebabkan dari makanan yang dikonsumsi.
Banyak orang yang menderita gula darah tinggi mengkonsumsi makanan yang terkesan tidak enak bahkan hambar untuk mencegah meningkatnya gula darah.
Dilansir prfmnews.id dari Youtube Dokter Helmi Purba, dr. Helmi mengungkapkan bahwa ada makanan enak yang aman untuk dikonsumsi penderita gula darah tinggi.
Dia mengatakan bahwa konsumsilah makanan yang mengandung indeks glikemik yang kurang dari 55 untuk terhindar dari meningkatnya gula darah.
"Jadi, pilihlah makanan-makanan yang mengandung indeks glikemik yang kurang dari 55," ujar dr. Helmi.
Salah satu makanan yang memiliki indeks glikemik yang kurang dari 55 yaitu gandum.
"Misalnya apa? misalnya itu adalah gandum," tambahnya.
Baca Juga: 5 Manfaat Sayur Buncis yang Diungkap dr. Cahyo, Termasuk untuk Gula Darah dan Kolesterol
Apabila belum terbiasa mengkonsumsi gandum, maka bisa coba dengan mencampurkan dengan buah-buahan.
Selain gandum, dr. Helmi juga menyarankan untuk mengkonsumsi ubi jalar.
Ubi jalar bisa dijadikan sebagai sarapan ataupun cemilan.
Baca Juga: 5 Manfaat Sayur Buncis yang Diungkap dr. Cahyo, Termasuk untuk Gula Darah dan Kolesterol
"Kemudian juga bisa ubi jalar. Ubi Jalar itu bagus. Jadi kalau kita misalnya sudah sarapan terus untuk ngemil misalnya, kan kita makan makan itu 5-6 kali sehari. 3 makan utama dan 2-3 kali makan selingan," kata dr. Helmi Purba.
Namun perlu diingat, untuk mengkonsumsi ubi jalar haruslah dengan cara direbus,bukan digoreng.***
