Network
PRFMNEWS - Makanan berlemak memang berbahaya dan disarankan dihindari oleh penderita diabetes.
Ini dikarenakan makanan berlemak dapat membuat produksi insulin menurun serta resistensi insulin meningkat.
Namun menurut dr. Cahyo tidak semua makanan berlemak berbahaya bagi penderita diabetes.
Ada beberapa jenis makanan berlemak yang bisa membantu menurunkan resistensi insulin hingga menurunkan risiko jantung hingga stroke pada penderita diabetes.
Baca Juga: Lebih Berbahaya dari Makanan Manis, Ini Efek Makanan Berlemak Bagi Penderita Diabetes Kata dr. Cahyo
Dilansir prfmnews.id dari kanal YouTube dr. Cahyo EDUKES pada Jumat 2 September 2022, berikut ini adalah beberapa jenis makanan berlemak yang aman dikonsumsi penderita diabetes:
1. Alpukat
Buah alpukat dikenal dengan buah yang tinggi akan kandungan lemak. Kandungan lemak pada alpukat sendiri termasuk dalam asam lemak tidak jenuh tunggal dan asam lemak tidak jenuh ganda.
Asam lemak tidak jenuh ini bermanfaat untuk meningkatkan kadar HDL atau kolesterol baik yang bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh.
