Network
Selain itu juga buah apel kaya serat dan juga vitamin C. buah apel sendiri memiliki indeks glikemik yang rendah yaitu di bawah 55.
Baca Juga: Penderita Diabetes Ingin Konsumsi Buah Semangka? Sebaiknya Simak Dulu Penjelasan dr. Cahyo Kali Ini
Sehingga sangat baik dikonsumsi oleh penderita diabetes. Selain itu, sangat disarankan memakan apel beserta dengan kulitnya.
Ini dikarenakan kulit apel memiliki antioksidan paling banyak yang baik bagi tubuh.
3. Berry
Beberapa penelitian telah menghubungkan asupan berry dengan peningkatan kontrol gula darah.
Buah berry kaya akan kandungan serat, vitamin, mineral dan juga antioksidan.
Beberapa penelitian mengatakan bahwa dengan mengkonsumsi 2 cangkir (250) gram raspberry merah dengan makanan tinggi karbohidrat, secara signifikan dapat mengurangi insulin pasca makan.
Baca Juga: Sudah Tahu? Ini Berbagai Manfaat yang Dapat dirasakan dari Buah Berry
Selain itu dengan mengkonsumsi buah raspberry dapat mengurangi insulin pasca makan serta gula darah pada orang dewasa dengan prediabetes, dibandingkan dengan kelompok kontrol.
