Network
PRFMNEWS - Penyakit diabetes merupakan penyakit yang disebabkan karena tingginya kadar gula darah dalam tubuh. Apabila penyakit diabetes dibiarkan dalam jangka waktu yang lama akan menyebabkan munculnya penyakit-penyakit berbahaya lainnya.
Seorang dokter sekaligus vlogger kesehatan, dr.Cahyo Purnomo membagikan tiga cara seseorang bisa terbebas dari penyakit diabetes hingga tua.
Dilansir prfmnews.id dari kanal YouTube dr. Cahyo EDUKES, berikut 3 cara hidup sehat walaupun menderita diabetes hingga tua, menurut dr.Cahyo:
Baca Juga: Selain Bisa Mengontrol Gula Darah, Buah ini Juga Dapat Mencegah Risiko Komplikasi Kata dr. Cahyo
1. Cek kadar gula darah
Seseorang yang menderita diabetes bisa melakukan dengan tes darah untuk mengetahui kadar gula darah selama 3 bulan terakhir.
Cek kadar gula darah tersebut disebut sebagai HbA1c yang bisa mengetahui keberhasilan dari pengobatan, pola makan dan gaya hidup selama 3 bulan terakhir.
Seseorang akan dikatakan terbebas dari diabetes jika kadar HbA1c di bawah 6,5 persen
2. Cek tekanan darah
Bagi orang yang menderita diabetes dianjurkan juga untuk rutin mengecek tekanan darah dalam tubuh.
Bagi penderita diabetes ,tekanan darah yang stabil berada diangka 130/60.
Apabila tekanan darah terus terkontrol maka akan terhindari dari beberapa penyakit berbahaya, seperti stroke, serangan jantung, hingga gagal ginjal.
Baca Juga: Jagung dan Kacang Tanah Sindangbarang Tembus Pasar Jateng dan Jatim
3. Cek kadar kolesterol
Bagi seseorang yang menderita diabetes juga dianjurkan untuk menjaga kadar kolesterol agar tidak memperparah kondisi.
Penderita diabetes bagi pria yang memiliki kadar kolesterol normal berada di diatas 40 mg/dl dan kadar trigliserida dibawah 150 mg/dl.
Sedangkan wanita kolesterol LDL dibawah 100mg/dl, kadar kolesterol HDL wanita diatas 50 mg/dl.
Nah itu adalah 3 langkah yang bisa dilakukan bagi penderita diabetes agar bisa hidup sehat hingga tua.
Selain itu ada 3 cara lain yang bisa dilakukan agar bisa hidup lebih sehat bahkan sembuh dari penyakit diabetes.
1. Atur pola makan
Bagi penderita diabetes dianjurkan untuk senantiasa mengatur pola makan.
Disarankan untuk tidak mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kadar gula yang tinggi agar tidak terjadi peningkatan kadar gula darah dalam tubuh.
2.Perbaiki gaya hidup
Seorang penderita diabetes wajib untuk mengubah gaya hidupnya menjadi lebih sehat.
Penderita diabetes bisa melakukan kebiasaan gaya hidup yang tidak sehat seperti merokok, begadang, minuman beralkohol, kegemukan, stress, hingga jarang olahraga.
Baca Juga: Miliki Kesamaan Filosofi Jadi Alasan Luis Milla Terima Kontrak Jadi Pelatih Baru Persib
3. Rutin konsultasi dan konsumsi obat
Jika pola makan dan gaya hidup tidak menurunkan kadar gula darah dalam tubuh, maka harus segera pergi ke dokter untuk diperiksa lebih lanjut.
Apabila diberikan obat oleh dokter maka konsumsilah secara rutin untuk mengobati penyakit diabete dan jangan takut mengenai isu mengenai bahwa obat diabetes bisa merusak ginjal, karena isu tersebut adalah hoax.
Disarankan untuk berkonsultasi paling minimal sekali dalam sebulan agar dokter bisa memeriksa dan membantu menstabilkan kadar gula darah.***
