Network
Beberapa kalangan disarankan untuk tidak mengonsumsi teh dalam jumlah banyak, di antaranya wanita hamil, anak-anak, dan siapapun yang memiliki riwayat penyakit ginjal.
2. Meningkatnya kecemasan, stres, dan kegelisahan
Daun teh secara alami mengandung kafein. Terlalu banyak mengonsumsi kafein dari teh, atau sumber lainnya, dapat menyebabkan perasaan cemas , stres, dan gelisah.
Teh hitam cenderung mengandung lebih banyak kafein daripada varietas hijau dan putih, dan semakin lama Anda menyeduh teh, semakin tinggi kandungan kafeinnya.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa dosis kafein di bawah 200 mg per hari tidak mungkin menyebabkan kecemasan yang signifikan pada kebanyakan orang. Namun, beberapa orang lebih sensitif terhadap efek kafein daripada yang lain dan mungkin perlu membatasi minum teh setiap harinya.
Baca Juga: Cukup Minum Teh Ini Saja, Berat Badan Bisa Turun Drastis Hingga 20 Kg, Kata dr. Ema
3. Dapat menyebabkan insomnia
Karena teh secara alami mengandung kafein , asupan yang berlebihan dapat mengganggu siklus tidur kamu.
Melatonin adalah hormon yang memberi sinyal pada otak kamu bahwa sudah waktunya untuk tidur. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat menghambat produksi melatonin, yang mengakibatkan kualitas tidur menjadi buruk.
Nah, jika kamu mengalami gejala yang berhubungan dengan kualitas tidur yang buruk dan minum teh berkafein secara teratur, kamu mungkin harus mempertimbangkan untuk mengurangi asupan yang kamu konsumsi setiap hari, terutama jika kamu juga mengonsumsi minuman atau suplemen lain yang mengandung kafein.
