Network
PRFMNEWS - Serupa tapi tak sama, begitulah istilah yang tepat untuk menggambarkan kondisi penyakit GERD dan maag.
Pada kebanyakan orang, seringkali GERD dan maag dianggap penyakit yang sama karena kemiripan gejala dan sama-sama menyerang organ lambung yang mengganggu pencernaan.
Namun, jika ditelaah lebih lanjut, maag dan GERD ternyata memiliki perbedaan yang cukup signifikan.
Perlu dipahami bahwa maag merupakan kondisi yang menandakan adanya masalah di lambung, sedangkan GERD adalah bentuk kondisi yang lebih serius.
Baca Juga: Tanda Tubuh Alami Kadar Gula Darah Tinggi Bisa Diketahui Melalui Masalah Kulit Ini, kata dr. Ema
Ada beberapa kebiasaan yang bikin asam lambung naik kembali ke kerongkongan. Kebiasaan-kebiasaan ini umumnya dilakukan banyak orang dalam keseharian.
Pada dasarnya, GERD sendiri bukan penyakit yang berbahaya. Hanya saja, gejala yang ditimbulkan kerap kali bikin seseorang panik karena dianggap mirip dengan serangan jantung.
Berikut ini adalah beberapa gejala GERD yang seringkali terjadi:
- Sulit menelan atau sensasi ada benjolan di tenggorokan;
- Mual dan muntah.
- Sensasi panas dan terbakar di dada atau heartburn, yang kadang menjalar hingga kerongkongan.
- Regurgitasi atau adanya makanan dan isi lambung kembali ke kerongkongan dan masuk ke mulut;
- Sesak napas.
- Nyeri dada.
Baca Juga: Korban Penganiayaan Oknum Petugas PPSU Diberikan Pendamping Hukum oleh Pemprov DKI
Ada beberapa kebiasaan dan keadaan yang bisa menyebabkan GERD menjadi lebih parah, berikut ini kami akan bagikan bagaimana cara untuk meminimalisir keadaan tersebut. Simak penjelasan berikut ini yang prfmnews.id lansir dari Health.
1. Makan dalam porsi kecil dan sering
Makan dalam porsi besar salah satu penyebab asam lambung naik ke kerongkongan, misalnya saat kita makan prasmanan atau makan di restoran all you can eat.
Perut yang sangat penuh dapat menyebabkan katup antara perut dan kerongkongan (dikenal sebagai sfingter esofagus bagian bawah, atau LES) mengendur, mendorong asam lambung kembali ke kerongkongan.
Makan beberapa kali dalam porsi kecil lebih disarankan untuk penderita GERD dibandingkan sarapan standar, makan siang, dan makan malam. (Namun, jangan terlambat makan). Dan perli untuk kamu ketahui makan menjelang waktu tidur juga dapat memicu gejala GERD.
2. Mengurangi makanan jenis tertentu
Cokelat atau kafein, makanan dan minuman tertentu terkenal dapat memperburuk gejala GERD.
Makanan pedas, daging merah berlemak, kentang goreng (dan makanan gorengan lainnya), buah jeruk, bawang mentah, tomat, mentega, minyak, peppermint, cokelat, dan kafein, juga masuk dalam daftar yang tidak dianjurkan untuk penderita GERD.
3. Minuman beralkohol
Alkohol adalah ide yang buruk bagi kebanyakan orang dengan GERD, terutama jika Anda minum terlalu banyak, atau sering.
Alkohol melemahkan sfingter esofagus bagian bawah, yang memungkinkan asam lambung masuk ke kerongkongan.
Sebuah studi tahun 1999 di American Journal of Medicine menemukan bahwa persentase orang yang melaporkan gejala refluks meningkat dengan jumlah minuman yang dikonsumsi setiap minggu. Mereka yang meneguk lebih dari tujuh minuman per minggu adalah yang paling mungkin mengalami rasa panas dalam lambung.
4. Langsung tidur atau rebahan setelah makan
Berbaring setelah makan bisa membuat asam lambung mengalir ke kerongkongan dengan mudah.
Pastikan beri jeda waktu makan dan tidur setidaknya selama 1-2 jam. Jika tak berhasil, maka gunakan dua bantal saat tidur. Posisi kerongkongan yang lebih tinggi membuat asam dengan mudah kembali mengalir ke perut.
5. Kurang tidur
Meski hubungan diantara keduanya tak terlihat jelas, namun kebiasaan tidur berpengaruh terhadap pencernaan.
6. Kelebihan berat badan atau obesitas
Kelebihan berat badan dapat menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan. Sebuah studi tahun 2003 terhadap lebih dari 10.000 orang di International Journal of Epidemiology menemukan hubungan yang kuat antara gejala GERD dan indeks massa tubuh (BMI).
Orang gemuk hampir tiga kali lebih mungkin dibandingkan orang dengan berat badan normal untuk mengalami asam lambung ke kerongkongan dan refluks asam.
Para ahli tidak begitu yakin mengapa. Kelebihan lemak perut dapat memberi tekanan pada perut, tetapi juga dapat menyebabkan perubahan kimia atau hormonal yang membuat tubuh lebih rentan terhadap refluks asam.
7. Tidak dianjurkan memakai pakaian ketat
Sama seperti kelebihan lemak perut, pakaian yang ketat di sekitar bagian tengah tubuh dapat mendorong perut Anda dan memaksa asam masuk ke kerongkongan.
Tentu celana itu terlihat lucu, tetapi apakah itu sepadan? Jika Anda mengalami mulas, lewati ikat pinggang, ikat pinggang, kaus kaki, dan pakaian dalam yang mungkin terlalu ketat.
Baca Juga: Persib dalam Angka di 3 Laga Awal Liga 1
8. Stop merokok
Semua orang tahu bahwa merokok merusak jantung dan paru-paru. Tapi bagaimana dengan sistem pencernaan? Hal tersebut juga sangat tidak dianjurkan.
Nikotin, sama halnya dengan alkohol, dapat memperburuk gejala GERD dengan merelaksasi sfingter esofagus bagian bawah, yang menyebabkan asam lambung mengalir kembali ke kerongkongan.
Merokok juga menyebabkan garam empedu bermigrasi dari usus kecil ke perut dan mengurangi jumlah air liur yang kamu hasilkan. (Air liur membantu mengeluarkan asam lambung dari kerongkongan dan mengandung pelawan asam alami, bikarbonat.)
Itulah beberapa hal yang dapat memperparah penderita GERD jika dilakukan. Semoga artikel ini dapat menambah wawasan kamu tentang penyakit GERD. Salam sehat selalu.***
