Network
PRFMNEWS – Saat ini, batuk dan flu sedang merajalela karena mengalami musim pancaroba.
Batuk ringan akan bisa sembuh dengan sendirinya dan tidak mengganggu aktivitas sendiri. Namun, jika batuk secara terus-menerus maka diperlukan cara untuk mengobatinya.
Batuk secara terus-menerus harus segera lakukan cara medis dengan ke dokter atau dengan cara alami untuk membantu meredakan batuk.
Dokter Saddam Ismail membeberkan ada beberapa buah yang bisa membantu mengatasi atau meredakan batuk.
Baca Juga: Pemerintah Yakin Kereta Cepat Jakarta-Bandung Segera Rampung dan Mulai Beroperasi pada 2023
Buah-buahan mengandung banyak vitamin dan antioksidan yang bisa membantu memulihkan batuk, lalu kandungan nutrisinya bisa mengurangi peradangan dan meningkatkan imunitas tubuh sehingga melawan bakteri, virus, ataupun penyebab batuk.
Berikut buah-buahan yang bisa membantu mengatasi batuk menurut dr. Saddam Ismail:
1. Lemon
Buah lemon mengandung vitamin C, ini bisa membantu meningkatkan imunitas yang membantu melawan penyakit, seperti infeksi akibat bakteri virus maupun penyebab lainnya. Jadi ketika imunitas kuat, itu akan mempercepat proses pemulihan batuk. Vitamin ini memiliki sifat antioksidan yang bisa menangkal radikal bebas yang merugikan tubuh karena partikel bebas.
Lemon bisa dibuat minuman dengan ditambahkan jahe ataupun dengan madu.
2. Kiwi
Buah kiwi kaya akan vitamin C, ketika mengkonsumsi buah kiwi, vitamin C ini bisa meningkatkan sistem imun kekebalan tubuh. Jadi, bisa mempercepat proses penyembuhan. Tetapi walaupun seperti itu, jangan mengkonsumsi buah kiwi ya secara berlebihan ataupun terlalu banyak.
Baca Juga: 7 Camilan yang Aman dan Sehat untuk Penderita Diabetes
3. Nanas
Buah nanas nih terdapat enzim bromelain. Enzim ini bisa membantu proses penyembuhan batuk karena berfungsi meredakan peradangan yang bersifat bakteri maupun virus. Kemudian bromelain ini juga memiliki sifat mukolitik yang artinya bisa membantu mengencerkan dahak ketika susah mengeluarkan lendir ataupun mengeluarkan dahak.
Buah nanas bisa dikonsumsi secara langsung ataupun dibikin jus tanpa ditambahkan gula ataupun susu kental manis.
4. Jeruk Nipis
Jeruk nipis bisa untuk meredakan batuk dan bisa membantu menenangkan otot-otot pernapasan. Kemudian bisa membantu meredakan batuk kering ketika gatal tenggorokannya peradangan di situ kemudian juga ini memiliki sifat antimikroba, jadi bisa membantu melawan bakteri ataupun virus penyebab batuk.
Jeruk nipis bisa dikonsumsi dengan dicampur air hangat lalu ditambahkan dengan madu.
5. Apel
Buah apel juga mengandung vitamin C, flavonoid, dan antioksidan. Ini bisa membantu proses penyembuhan batuk dan bisa membantu mengatasi batuk.
Baca Juga: 15 Tanda-Tanda yang Terjadi pada Kaki Saat Gula Darah Sedang Tinggi, Ada yang Mirip Penyakit Kulit
Mengkonsumsi buah apel secara langsung ya ataupun dibikin jus tetapi tanpa diberi es dan susu kental manis.
6. Jambu Biji
Jambu biji banyak mengandung nutrisi atau gizi yang baik untuk tubuh, termasuk vitamin C. Hal ini juga bisa meningkatkan sistem imunitas dan bisa membuat batuk cepat mereda. Kemudian jambu biji tidak hanya terkenal dari buahnya, tetapi juga dunnya yang bisa membantu untuk meredakan sakit tenggorokan.
7. Alpukat
Alpukat ini kaya akan gizi dan nutrisi yang bisa membantu proses penyembuhan batuk dan mengatasi batuknya. Kemudian lemak di buah alpukat ini juga bagus lemak sehat, Jadi bisa membantu mengurangi peradangan.
Alpukat bisa dikonsumsi secara langsung ataupun dibuat jus, tetapi tanpa tambahan gula dan susu kental manis.
8. Tomat
Buah tomat atau sayur tomat ini bagus juga untuk tubuh. Tomat ini bisa membantu mempercepat proses penyembuhan batuk dan juga akan meningkatkan daya tahan tubuh ataupun imunitas.
Baca Juga: Mantap! Program Buruan Sae Kota Bandung jadi Sorotan di Acara Internasional
Buah tomat bisa dipadukan dengan buah-buah lain yang kaya akan antioksidan. Hal ini akan lebih efektif.
Itulah delapan buah menurut Dokter Saddam Ismail yang bisa membantu mengatasi dan meredakan batuk. Buah-buahan yang direkomendasikan untuk membantu mengatasi batuk. Ketika sedang batuk, boleh menggunakan buah-buahan itu untuk mempercepat proses penyembuhannya.
Selain itu, bisa menggunakan cara medis, jika sudah mencoba bahan alami tetapi tidak kunjung sembuh, hal ini bisa dikonsultasikan ke dokter.***
