Network
“Bagi penderita diabetes perlu banget untuk menghindari konsumsi nasi putih,” tuturnya.
Untuk alternatif penggantinya, dia menyarankan orang diabetes untuk mengonsumsi nasi merah yang tergolong sumber karbohidrat dengan indeks glikemik rendah.
3. Roti tawar putih
Roti tawar ini adalah roti tawar putih yang terbuat dari tepung terigu biasa bukan dari olahan gandum.
Baca Juga: Beginilah 7 Ciri Kolesterol Tinggi yang Sering Diabaikan, Nomor 2 Banyak Dialami Orang-Orang
4. Minuman bersoda
“Minuman bersoda ini mengandung banyak banget gula. Orang sehat aja kalo konsumsi minuman bersoda dalam jangka lama gak bagus buat kesehatan, apalagi untuk orang diabetes,“ papar dokter Vania Utami.
5. Kopi
Minuman kopi menurut dr. Vania Utami memang boleh dikonsumsi oleh orang diabetes, asalkan tidak dicampur gula.
“Kopi gak apa-apa asal espresso atau americano karena gak ada gulanya. Tapi kalo kopi dicampur gula aren, karamel atau whipped cream, itu perlu banget dihindari karena tinggi gula,” bebernya.
