Network
PRFMNEWS – Memiliki kulit kering tentunya membuat tidak nyaman dan tidak percaya diri, terutama kulit yang terlihat.
Menutrisi kulit ternyata tak cukup dengan perawatan dari luarnya saja, namun bisa dipengaruhi oleh makanan yang dikonsumsi.
"Nutrisi itu diperlukan untuk kesehatan kulit ya, Skin Care itu merawat kulit dari luar sedangkan nutrisi (makanan) itu untuk merawat kulit dari dalam,"
jelas dr Saddam Ismail.
Kondisi kulit bisa dipengaruhi oleh berbagai faktor termasuk dari kegiatan hingga asupan makanan.
Baca Juga: Ada Eksekusi Lahan PT KAI di Jalan Laswi Hari ini
Selain menggunakan perawatan sesuai dengan jenis kulitnya, bisa ditambah dengan mengkonsumsi beberapa jenis makanan yang bisa membantu mengatasi masalah kulit kering.
Berikut 9 makanan yang bisa dikonsumsi untuk menutrisi kulit, dijelaskan dr Saddam Ismail pada kanal YouTubenya:
1. Ubi
Kandungan vitamin A pada ubi yang bisa mengatasi masalah kulit kering ya karena mengandung retinoid dan karotenoid.
Vitamin A membantu memperbaiki kulit dari sinar UV yang paparan dari matahari ya sehingga bisa mencegah kulit kering.
2. Pisang
Pisang memiliki kandungan vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin D, riboflavin dan serat sehingga bisa membantu untuk mengatasi masalah kulit kering. Bahkan pisang juga bisa digunakan untuk masker wajah.
“Tidak hanya dimakan pisang juga bisa teman-teman gunakan ya untuk masker wajah serta dicampur dengan yoghurt,” jelas dr Saddam.
Baca Juga: Agensi HYBE Putuskan Kontrak Kim Garam, LE SSERAFIM Akan Lanjut dengan 5 Member
3. Ikan tuna dan ikan salmon
Kandungan asam lemak omega-3 bagus untuk mencegah kulit kering yang menghindarkan dari resiko peradangan kemudian membantu menjaga kelembaban kulit.
4. Kunyit
Kunyit bisa membantu mencegah kulit kering karena mengandung kurkumin dan anti-inflamasi. Kunyit juga bisa digunakan langsung terhadap kulit untuk membantu menghilangkan jerawat.
5. Air Putih
Kulit kering bisa disebabkan juga karena kekurangan cairan sehingga kulit dehidrasi sehingga sel tubuh tidak bisa kerja dengan optimal.
“Sehingga bisa menyebabkan gangguan ya gangguan di kulit kulit kering dan dengan teman-teman mencukupi kebutuhan air putih disarankan itu 8 gelas sehari nya itu bisa membuat terhidrasi jadi kulit,” ujar dr. Saddam Ismail.
Baca Juga: Polri Persilahkan Keluarga Ajukan Permintaan Ekshumasi ke Penyidik untuk Otopsi Brigadir J
6. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti almond dan kacang kenari kaya akan asam lemak omega-3 dan mengandung protein dan omega-6 yang bisa membantu yang melembutkan dan melembabkan kulit.
7. Alpukat
Mengkonsumsi buah alpukat bisa membuat kulit lebih sehat dan jauh lebih cerah karena buah alpukat mengandung omega-3.
“Dengan mengkonsumsi lemak sehat ini bisa membantu mengencangkan kulit ya menghindari resiko kulit kering, kulitnya lebih cerah, lebih kenyal,” jelasnya.
8. Lidah buaya
Lidah buaya memiliki anti-inflamasi dan antioksidan yang bisa membantu melembabkan, mengencangkan kulit dan mengurangi resiko kulit kering.
Lidah buaya bisa dikonsumsi ataupun diaplikasikan kepada kulit, mengolah lidah buaya harus hati-hati karena dikhawatirkan akan beracun.
Saat ini juga banyak olahanan makanan dan perawatan yang berbahan dasar lidah buaya terdapat di pasaran.
Baca Juga: Pilot Pesawat T-50i Golden Eagle TNI AU Dipastikan Gugur Setelah Jatuh di Blora
9. Minyak Kelapa
Minyak kelapa mengandung vitamin E, vitamin K, lemak tak jenuh dan protein yang bisa membantu merawat kulit.
“Menggunakan minyak kelapa misalkan sebagai pengganti minyak zaitun ya sebagai pengganti minyak goreng biasa ya,” tutur dr Saddam Ismail.
Itulah 9 makanan yang apabila dikonsumsi bisa membantu melembabkan kulit, menutrisi kulit dan menghilangkan kulit kering.***
