8 Jenis Makanan yang Bisa Meningkatkan Kesuburan, Nomor 3 Bisa Mengatur Tekanan Darah Kata dr. Saddam Ismail

PRFMNEWS - Untuk meningkatkan kesuburan ada beberapa cara yang bisa dilakukan, salah satunya dengan mengkonsumsi jenis makanan tertentu.

Menurut healthy vlogger dr. Saddam Ismail, ada beberapa jenis makanan yang bisa membuat kita menjadi subur.

Menurut dr. Saddam Ismail dengan mengonsumsi jenis makanan tersebut merupakan salah satu cara paling sehat untuk meningkatkan kesuburan.

Jenis makanan untuk meningkatkan kesuburan ini bisa dikonsumsi oleh laki-laki ataupun perempuan.

Baca Juga: Ridwan Kamil Berikan Dukungan Kepada Warga Subang yang Tidak Bisa Melanjutkan Ritual Ibadah Haji karena Stroke

Dilansir prfmnews.id dari kanal YouTube Saddam Ismail pada Kamis 7 Juli 2022, berikut ini adalah 8 jenis makanan yang bisa bantu untuk meningkatkan kesuburan.

1. Sayuran hijau

Tidak hanya baik bagi kesehatan, sayuran hijau juga menurut dr. Saddam Ismail bermanfaat bagi kesuburan.

Hal ini dikarenakan kandungan pada sayur hijau seperti kalsium, folat dan zat besi, kandungan tersebut penting untuk memperbaiki siklus menstruasi pada wanita.

2. Buah jeruk

Buah jeruk bukan hanya segar dan enak dimakan, kandungan vitamin C, kalium, kalsium, folat dan vitamin B yang terdapat pada buah jeruk bisa meningkatkan kesuburan.

"Jenis kandungan yang terdapat pada buah jeruk sangat bagus untuk mengatur ovulasi, selain itu kandungan di atas juga sangat membantu untuk pembuatan tempat pada sel telur," tambah dr. Saddam Ismail.

Baca Juga: Ginjal Langsung Sehat Cukup Lakukan 8 Cara ini di Rumah Kata dr. Saddam Ismail, Yakin Gak Mau Coba?

3. Buah alpukat

Buah alpukat memiliki kandungan asam folat, vitamin K dan juga tinggi kalium.

Seperti diketahui, folat sendiri merupakan kandungan nutrisi yang sangat penting untuk mempersiapkan kehamilan, sedangkan vitamin K dan kalium membantu menyerap nutrisi secara efektif.

Akan tetapi menurut dr. Saddam Ismail bukan hanya nutrisi seperti di atas, alpukat juga dapat membantu hormon menjadi seimbang dan mengatur tekanan darah.

4. Telur

Telur memiliki kandungan protein, vitamin, asam amino, folat dan juga colin. Colin sendiri dapat membantu meningkatkan kualitas folikel atau tempat tumbuhnya sel telur.

5. Buah berry

Buah-buahan berry memiliki kandungan antioksidan yang tinggi serta memiliki fitonutrien anti peradangan sehingga dapat meningkatkan kesuburan.

Baca Juga: Bagaimana Cegah PMK pada Daging Kurban, Masyarakat Diimbau Tidak Satukan Daging dan Jeroan dalam Satu Tempat

6. Ikan salmon

Ikan salmon seperti diketahui memiliki kandungan omega 3 dan DHA yang tinggi, sehingga sangat penting untuk pertumbuhan otak bayi dan meningkatkan kesuburan.

7. Greek yoghurt

Asupan lemak menjadi salah satu hal yang penting guna untuk meningkatkan kesuburan.

Salah Satunya dengan mengkonsumsi Greek yoghurt yang memiliki kandungan vitamin D dan juga probiotik yang berperan penting untuk membantu folikel pada indung telur untuk matang secara baik.

Baca Juga: Viral Motor Bedas Dipakai Orang Diduga Mabuk, Camat Majalaya Paparkan Fakta yang Sebenarnya

8. Walnut atau kacang kenari

Kacang walnut memiliki kandungan magnesium, asam lemak omega 3 dan juga serat.

Dokter Saddam Ismail mengatakan bahwa kandungan-kandungan ini bermanfaat untuk memproduksi progesterone, meningkatkan suplai oksigen darah ke rahim, sehingga dapat menunjang kesuburan.***