Network
PRFMNEWS - Kebiasaan ngemil makanan ringan atau snack seolah jadi musuh bagi Anda yang sedang diet karena takut lemak makin numpuk hingga akhirnya bikin badan gemuk.
Tenang, ada tujuh jenis snack atau cemilan yang ternyata tetap bisa bikin berat badan stabil sekaligus bantu menurunkan kadar kolesterol jahat tinggi dalam darah, sehingga cocok dikonsumsi saat menjalani program diet.
Bahkan, daftar enam snack sehat yang mampu bantu menurunkan kolesterol tinggi dan bisa menjaga berat badan tetap normal tanpa takut bikin gemuk ini relatif mudah didapat dengan rasa yang tetap enak.
Berikut enam makanan ringan sehat yang dapat bantu menurunkan kolesterol tinggi sekaligus menjaga berat badan seseorang tetap normal dan cocok untuk diet, dikutip prfmnews.id dari laman NDTV:
Baca Juga: Pabrik Mie Berformalin di Bandung Digerebek Polisi, Bisa Produksi Dua Ton Mie Sehari
1. Oatmeal
Oats baik dikonsumsi untuk menjaga kolesterol jahat dalam darah tetap normal. Sajikan semangkuk oats dengan menambahkan buah-buahan segar atau biji-bijian untuk menambah nutrisi dan rasa.
2. Smoothie
Smoothie dari campuran bahan alami memang kaya akan nutrisi. Anda bisa membuat smoothie sehat dengan bahan-bahan seperti sayuran hijau, apel, beri, pir, tomat, dan lainnya. Bahan alami tersebut bisa bantu menurunkan kolesterol.
3. Buah segar
Semangkuk buah dapat meningkatkan kebutuhan nutrisi pada tubuh, namun efektif pula menurunkan kolesterol jahat. Anda bisa mengonsumsi semangkuk buah segar, antara lain potongan apel, jeruk, pir, ataupun beri.
Baca Juga: Penyebaran Covid-19 di Kota Bandung Kembali Naik Sentuh 317 kasus, 3 Kecamatan ini Paling Tinggi
4. Parfait yogurt
Yogurt murni merupakan camilan enak dan menyegarkan yang bisa membantu menurunkan kolesterol.
Anda bisa mengonsumsi parfait yogurt atau yogurt yang dibekukan dengan tambahan granola, beri atau buah lainnya yang bisa menurunkan kolesterol.
5. Hummus dan sayuran
Hummus terbuat dari buncis yang telah terbukti bisa menurunkan kolesterol.
Selain itu, hummus dengan tambahan wortel, paprika, dan mentimun menjadi snack sehat yang mengenyangkan.
Baca Juga: Anggaran Gaji ke-13 PNS dan Pensiunan 2022 Rp35,5 Triliun, Sri Mulyani Ungkap Daftar Penerimanya
6. Buah dan dark chocolate
Dark chocolate sering dianggap tak sehat tapi ternyata bisa bantu menurunkan kolesterol.
Anda bisa mengonsumsi buah-buahan segar seperti strawberry, blueberry, apel dan lainnya dengan mencelupkannya ke dark chocolate.
7. Popcorn
Popcorn menjadi pilihan cemilan yang baik untuk penderita kolesterol tinggi. Namun ingat, Anda sebaiknya membuat popcorn sendiri dan dimasak menggunakan minyak nabati.***
