Network
2. Makanan Tinggi Garam
Tidak dipungkiri bahwa hampir setiap hari kita mengkonsumsi makanan yang mengandung garam ataupun natrium.
Mengkonsumsi makanan mengandung garam tidak dilarang sama sekali, tetapi usahakan agar tidak berlebihan dan harus dibatasi.
Karena mengkonsumsi garam atau natrium yang berlebihan bisa meningkatkan risiko hipertensi dan lama-lama ginjal bisa rusak.
Makanan yang mengandung natrium yaitu contohnya seperti mie instan, makanan ringan seperti snack atau chiki-chiki, makanan kalengan, kecap asin, ikan asin, atau saat memasak dan menggunakan garam yang banyak.
Baca Juga: Jemaah Haji Diimbau Perhatikan Jumlah Barang Bawaannya Agar Tak Berlebihan
3. Makanan Tinggi Protein
Protein diketahui bermanfaat bagi tubuh seperti menjaga massa otot, memperbaiki jaringan yang rusak, dan tidak gampang sakit. Tetapi mengkonsumsi protein tidak boleh berlebihan.
Karena jika protein yang berlebihan akan membuat ginjal bekerja lebih keras dan lama-lama fungsinya bisa menurun.
Protein tetap dibutuhkan oleh tubuh kita yaitu sekitar 60-65 gram per hari. Jadi jangan sampai menghindari protein dan jangan pula berlebihan.
