Network
Lemak jenuh contohnya seperti gorengan, makanan bersantan, gula, dan sebagainya, sebaiknya diganti dengan lemak tidak jenuh seperti minyak zaitun dan alpukat.
Minyak zaitun dan alpukat termasuk mengandung lemak yang sehat, tetapi meskipun lemak sehat, sebisa mungkin jangan dikonsumsi terlalu berlebihan.
6. Stres
Biasanya jika sedang mengalami stres, banyak pikiran, atau banyak masalah, kadang kita akan cenderung mengkonsumi makanan yang tinggi gula dan makanan yang berlemak.
Hal tersebut bisa menyebabkan penumpukan lemak di perut berlanjut. Apalagi saat stres hormon kortisol bisa meningkatkan jumlah lemak di tubuh kita.
Lalu bagaimana cara menghilangkan lemak di perut atau perut buncit? Berikut beberapa tips yang bisa dilakukan.
Baca Juga: Curahan Hati Kekasih Eril, Nabila Ishma: Aku Sangat Merindukanmu
a. Olahraga
Menurut dr Saddam Ismail, lemak di perut termasuk lemak yang responsif terhadap aktivitas fisik.
Jika melakukan aktivitas fisik selama 30 menit perhari maka hal itu juga bisa menurunkan penumpukan lemak di perut, apalagi kalau ditambah latihan beban.
