Network
3. Olahraga yang Dilakukan Kurang Tepat
dr Saddam Ismail menyarankan untuk melakukan beberapa macam olahraga, misalnya saja olahraga kardio dikombinasikan dengan angkat beban.
“Ini kalau misalnya dikombinasikan akan sangat bagus sekali, angkat beban untuk meningkatkan masa otot, karena otot sangat berperan dalam proses pembakaran kalori yang nantinya akan menjadi lemak kalau misalnya lemaknya berlebih” ujarnya.
Selain itu semakin bagus otot dan masa otot maka semakin bagus juga metabolisme pada tubuh dan semakin baik pula tubuh akan membakar lemak.
Baca Juga: Ratusan Petugas Haji Mulai Diberangkatkan ke Tanah Suci Hari Ini
4. Terlalu Banyak Makan Olahan
Sebaiknya cermati apa yang kita makan sehari-hari, apakah dari bahan-bahan olahan atau tidak, contohnya makanan cepat saji atau minuman kemasan, minuman manis.
Mengkonsumsi makanan olahan ternyata bisa menyebabkan penumpukan lemak di perut, karena makanan tersebut bisa membuat terjadinya resiko inflamasi, dan resiko inflamasi berhubungan dengan penumpukan lemak di perut.
5. Jenis Lemak yang Dikonsumsi
Jika masih sering mengkonsumsi lemak jenuh sebaiknya diganti dengan lemak tidak jenuh.
