Network
2. Asupan Tinggi Gula
Gula tidak hanya di makanan saja tetapi juga di minuman. Di makanan seperti kue-kue manis, manisan, cake, es krim, cokelat dan beberapa makanan manis lainnya.
Sedangkan untuk di minuman yaitu seperti jus buah kotak, minuman bersoda tinggi gula, minuman berkafein, dan minuman sachet.
Kadar gula yang tinggi pada darah itu akan membuat ginjal bekerja lebih ekstra untuk mengeluarkan gula tersebut dalam urine. Kelebihan gula yang terus-menerus dapat menyebabkan kerusakan pada ginjal.
3. Makanan Tinggi Garam
Makanan tinggi garam atau natrium tidak hanya makanan yang asin-asin saja, tapi juga makanan kemasan, makanan kaleng, sosis, pizza, makanan yang sudah diawetkan, keju, ikan teri, bumbu instan, mie instan, dan makanan yang mengandung MSG.
Kadar natrium yang terlalu tinggi bisa menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit pada tubuh sehingga menyebabkan ginjal bekerja lebih ekstra.
Baca Juga: Tidur Seperti ini Bisa Membakar Lemak Perut Secara Otomatis, dr Zaidul Akbar: Tidur Terbaik
4. Duduk Terlalu Lama
Kebiasaan duduk sekitar 7-10 jam setiap hari akan menurunkan metabolisme glukosa atau pun meningkatkan tekanan darah pada tubuh.
