Network
Selain itu posisi duduk juga bisa memberikan tekanan pada ginjal, sehingga jika sering bekerja terlalu lama dalam posisi duduk sebaiknya diusahakan sering olahraga setidaknya 2-3 kali seminggu selama 30 menit.
5. Obat Penghilang Nyeri dan Jamu
Penggunaan obat-obatan penghilang rasa sakit ataupun jamu-jamu yang mengurangi nyeri dan juga pegal linu memang bisa menghilangkan beberapa keluhan, tetapi efek kimia di obat tersebut bisa menyebabkan retensi cairan, tekanan darah, dan membuat ginjal lebih ekstra untuk menyaring zat-zat tersebut.
Sehingga jika penggunaan obat-obat penghilang nyeri atau pun jamu dilakukan dalam jangka panjang, bisa meningkatkan risiko kerusakan pada ginjal.
Baca Juga: Salut, Berbondong-bondong WNI di Luar Negeri Sudah Tiba di Swiss Bantu Pencarian Eril
6. Kurang Minum
Asupan air yang rendah menjadi alasan utama penurunan fungsi ginjal karena ginjal berfungsi untuk menjaga keseimbangan cairan pada tubuh.
Ketika seseorang kekurangan minum dan dehidrasi maka akan memperberat kinerja ginjal.
Disarankan untuk selalu minum air putih yang cukup setiap hari, yaitu 2 liter per hari untuk membantu ginjal menyaring darah ataupun menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit pada tubuh.
7. Diet Tinggi Protein
