Network
Pembentukan lemak dalam tubuh akan membuat insulin yang diproduksi dalam tubuh tidak bekerja dengan maksimal, akhirnya kadar gula dalam darah meningkat.
2. Konsumsi makanan sehat
Pola makan seseorang menurut penelitian ternyata mempengaruhi faktor risiko terkena diabetes tipe 2.
Selain makan sehat, pola diet juga dapat mengurangi risiko diabetes yang ada dengan mengendalikan asupan yang masuk ke dalam tubuh.
3. Olahraga 150 Menit
Disarankan untuk melakukan aktivitas olahraga untuk orang dewasa dengan waktu 150 Menit dalam sepekan.
Itu bisa dapat dipecah menjadi 30 Menit sehari selama satu minggu berjalan sehingga lebih ringan.
Baca Juga: 8 Tips Mencegah GERD dan Mulas Perut Secara Alami
