Cara, Waktu dan Larangan dalam Mengukur Tekanan Darah di Rumah agar Hasil Valid

PRFMNEWS - Mengukur tekanan darah menjadi cara untuk mendeteksi secara dini kemungkinan penyakit yang hinggap pada tubuh seseorang.

Bila dulu mengukur tekanan darah harus dilakukan di fasilitas kesehatan seperti rumah sakit atau klinik dan apotek, kini seseorang bisa melakukannya sendiri dengan alat yang mudah dibeli.

Tak sembarangan, mengukur tekanan darah ada tata cara dan aturan agar hasilnya valid. setidaknya mendekati kebenaran.

Menurut Dr. dr. Amanda Tiksnadi Sp.S dari Antara, ada beberapa tata cara sebelum melakukan pengukuran tekanan darah di rumah, sebagai berikut:

Baca Juga: Flyover Kopo Hampir Rampung dan Sudah Mulai Diujicoba, Banyak Netizen Ingin Rekayasa Lalin Dipertahankan

1. Pastikan kondisi duduk, usahakan dengan kursi bersandar

2. Tenang dan rileks, tunggu 2 - 5 Menit sebelum memencet alat tensimeter

3. Posisi kaki tidak boleh menggantung atau menyilang

4. Kaki harus menapak lantai

Mengenai waktu untuk mengukur tekanan darah dengan tensimeter sendiri, Amanda juga menyarankan pada waktu tertentu agar mendapatkan hasil valid.

1. Satu jam setelah bangun tidur

2. Satu jam sebelum tidur malam

Sebelum menggunakan tensimeter untuk ukur tekanan darah, ada hal yang baiknya tidak dilakukan.

Baca Juga: Kesehatan Lambung Terjaga dengan Rutin Lakukan 6 Tips Ala dr. Zaidul Akbar Ini

Menurut Amanda, 30 Menit sebelum pengukuran dengan tensimeter disarankan untuk tidak merokok, makan dan minum yang mengandung kafein seperti kopi, meminum obat dan tidak beraktivitas yang berat.

Lakukan 2 -3 Kali saat setiap pengukuran tekanan darah, untuk mendapatkan hasil yang valid dan mendapatkan rata-rata untuk gambaran kondisi tubuh.

Jika hasil pengukuran sama dengan atau lebih dari 130/85 mmHg, maka menurut Amanda seseorang sudah mengalami hipertensi dan baiknya untuk kontrol ke dokter.***