Network
PRFMNEWS - Dokter Saddam Ismail mengungkapkan mengenai beberapa jenis buah-buahan yang bisa membantu menurunkan tekanan darah.
Menurut dr. Saddam Ismail penyebab tekanan darah naik bisa bermacam-macam akan tetapi yang paling sering dan banyak terjadi itu karena makanan.
Dokter Saddam Ismail juga mengatakan, selain dengan obat-obatan tekanan darah tinggi bisa diatasi dengan mengkonsumsi jenis buah-buahan tertentu.
Dilansir prfmnews.id melalui kanal YouTube Saddam Ismail pada Jumat 8 April 2022, berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Laporan Banjir di Bandung Hari Ini, Terowongan Cibadauyut Banjir Sulit Dilintasi Motor
1. Semangka
Dokter Saddam Ismail mengatakan buah semangka memiliki banyak vitamin diantaranya vitamin A, vitamin C dan juga mengandung kalium dan magnesium.
Kemudian pada buah semangka terdapat kandungan sitrulin yang dapat melebarkan pembuluh darah.
Sehingga menurut dr. Saddam Ismail dengan rutin mengkonsumsi semangka dapat membantu mengendalikan tekanan darah.
2. Buah berry
Selanjutnya jenis buah-buahan yang bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi adalah jenis buah berry seperti blueberry, strawberry, hingga raspberry.
Dokter Saddam Ismail mengatakan dengan mengkonsumsi jenis buah-buahan tersebut dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
“Buah berry mengandung antioksidan yang tinggi sehingga dapat membantu terhindar dari penyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi,” ujar dr. Saddam Ismail.
Baca Juga: Ini Tarif Tol Trans Jawa Terbaru untuk Mudik Lebaran 2022
3. Anggur
Buah yang dapat menurunkan tekanan darah yang selanjutnya adalah buah anggur. Buah anggur memiliki kandungan polifenol dan antioksidan, yang jika dikonsumsi secara rutin dan tidak berlebihan dapat membantu terhindar dari penyakit sindrom metabolik dan hipertensi.
4. Kiwi
Seperti diketahui, buah kiwi mengandung banyak vitamin, seperti vitamin C, vitamin E, folat, dan kandungan kalium.
“Tetapi selain kandungan tersebut, buah kiwi juga kaya akan serat dan antioksidan yang sangat bagus dikonsumsi untuk menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi serta untuk meningkatkan imunitas,” tambah dr. Saddam Ismail.
5. Pisang
Pada buah pisang terdapat kandungan kalium yang sangat tinggi, sehingga bisa mengontrol tekanan darah dan jumlah natrium atau garam pada tubuh.
Baca Juga: Ada Vaksin Booster Siang dan Malam Hari ini Klinik Polrestabes Bandung, ini Jadwalnya
6. Delima
Buah delima sendiri mengandung vitamin C, vitamin A, Vitamin E, folat, serat, kalium, niasin dan antioksidan yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
7. Buah bit
Vitamin dan nutrisi yang terkandung pada buah bit dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi. Sehingga sangat disarankan dikonsumsi oleh penderita penyakit darah tinggi.
