Network
PRFMNEWS - Healthy vlogger dr. Saddam Ismail membagikan mengenai beberapa jenis minuman yang ampuh untuk turunkan berat badan.
Seperti diketahui menurunkan berat badan bukan hal yang sulit atau juga gampang, ini semua tergantung bagaimana kondisi tubuh dan kesehatan seseorang.
Akan tetapi, kali ini dokter Saddam Ismail membagikan minuman yang ampuh untuk menurunkan berat badan selain dengan diet dan berolahraga.
Baca Juga: Bak Anak Kembar, Gadis Indonesia Ini Viral Karena Punya Wajah Mirip Jennie BLACKPINK
“Jadi selain memperhatikan asupan makanan, memperhatikan minum juga sangat penting untuk menurunkan berat badan,” jelas dr. Saddam Ismail, seperti yang dikutip prfmnews.id melalui kanal YouTube Saddam Ismail pada Jumat 1 April 2022.
Dokter Saddam Ismail menyebutkan bahwa jenis minuman ini bisa meningkatkan laju metabolisme, menahan rasa lapar dan membuat kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu untuk menurunkan berat badan.
1. Air putih
Air putih apabila dikonsumsi secara rutin dan cukup setiap harinya tentunya dapat mengontrol nafsu makan, mengurangi mengkonsumsi minuman yang tinggi gula dan bisa meningkatkan pembakaran lemak, kalori serta melancarkan sistem pencernaan.
Dengan mencukupi kebutuhan minum air putih, maka bisa membantu meningkatkan laju metabolisme sebanyak 30 persen, kemudian jika rutin diminum sebanyak 500 ml air putih setengah jam sebelum makan maka akan meningkatkan 40 persen kesempatan menurunkan berat badan.
Baca Juga: Menteri Keuangan Sri Mulyani Ungkapkan Alasan Perihal Naiknya PPN jadi 11 Persen
2. Teh hijau
Teh hijau mengandung antioksidan katekin yang berfungsi untuk meningkatkan laju metabolisme, meningkatkan pembakaran lemak, selain itu kandungan katekin akan lebih pada teh hijau yang berbentuk bubuk.
Bukan hanya untuk menurunkan berat badan teh hijau sangat bagus untuk kesehatan tubuh seperti bisa menurunkan risiko terkena diabetes, obesitas, hipertensi dan juga penyakit jantung.
3. Teh hitam
Teh hitam kaya antioksidan yang bernama flavonoid yang bisa membantu menurunkan berat badan. Kemudian kandungan polifenol dalam teh hitam sangat bagus untuk kesehatan tubuh.
Karena teh hitam dapat menguraikan lemak, bisa membantu pertumbuhan bakteri baik dalam pencernaan dan yang paling penting adalah bisa mengurangi asupan kalori.
“Dengan catatan saat mengkonsumsi teh hitam jangan ditambah gula tambahan,” jelas dr. Saddam Ismail.
4. Smoothies buah
Smoothies ini berbeda dengan jus, kandungan serat dalam smoothies lebih banyak. Kemudian pembuatan smoothies ini dicampurkan dengan susu skim, susu almond, ataupun yoghurt.
Baca Juga: Kapten Vincent Dilaporkan ke Polda Metro Jaya Atas Dugaan Kasus Affiliator Binary Option Oxtrade
5. Kopi hitam
Kandungan kopi hitam terdapat kafein, yang berfungsi dapat membantu menurunkan berat badan dengan cara mengurangi asupan kalori, meningkatkan laju metabolisme, serta merangsang lemak dengan cara yang lebih efektif.
“Kopi hitam ini sebenarnya rendah kandungan lemak, namun karena bahan tambahan seperti susu, krim ataupun tambahan pemanis lainnya maka inilah yang membuat kalori pada kopi menjadi tinggi,” ungkap dr. Saddam Ismail.***
