Network
PRFMNEWS - Bulan puasa Ramadhan akan segera menyapa umat Islam di dunia, termasuk Indonesia.
Disambut gembira, bulan puasa Ramadhan harus dijalani dengan suka cita dan tetap semangat.
Puasa Ramadhan bukan menjadi alasan kita tak semangat, bermalas-malasan dan menjadi terlihat lemas tak bersemangat.
Banyak kajian medis yang menyatakan bahwa puasa memiliki dampak sangat baik bagi kesehatan tubuh manusia.
Raza Shoiab, instruktur di pusat fitnes Universitas Nottingham Inggris, memberikan penjelasan agar selama berpuasa Ramadhan tetap sehat dan aktif, termasuk pola olahraga sebagaimana dikutip dari blogs.nottingham.ac.uk:
1. Mengatur pola tidur
Salah satu tantangan dalam puasa Ramadhan adalah pola tidur yang berubah.
Selama berpuasa, umat Islam akan bangun lebih awal karena ritual ibadah, misalnya salat malam dan juga sahur.
