Waspada, Ternyata Ini 4 Penyebab Kepala Pusing Saat Puasa Menurut dr Saddam Ismail

PRFMNEWS – Salah satu yang kerap dikeluhkan oleh sebagian orang yang menjalani puasa adalah merasakan pusing.

Menurut dr Saddam Ismail di kanal YouTubernya yang dikutip prfmnews.id pada 25 Maret 2022, pusing saat puasa bisa dikatakan wajar hingga perlu diwaspadai.

"Bisa saja kemudian teman-teman mengalami keluhan, misalkan keluhan pusing. Bisa saja itu hal yang wajar, bisa saja itu hal yang perlu diwaspadai jangan dianggap remeh," kata dr. Saddam Ismail.

Baca Juga: Hati-hati 8 Jenis Makanan Ini Bisa Sebabkan Darah Tinggi Kata dr. Saddam Ismail, Salahsatunya Adalah Daging

Berikut ini beberapa penyebab yang dapat menyebabkan pusing saat puasa menurut dr. Saddam Ismail:

1.Tekanan Darah Rendah

Tekanan darah rendah atau hipotensi adalah suatu kondisi di mana angka tekanan darah Anda berada di bawah angka normal.

Biasanya ditandai dengan rasa pusing dan pandangan menjadi gelap secara tiba-tiba saat berdiri atau terbangun.

Baca Juga: Tidak Gemuk Tapi Perut Buncit? Ternyata Ini 5 Penyebabnya Kata dr. Ema, Salahsatunya Makan Minum yang Manis

Penyebabnya karena darah tidak cukup untuk mengalir ke otak atau kebutuhan otak akan darah dan oksigen berkurang secara tiba-tiba.

2. Dehidrasi

Dehidrasi adalah kondisi ketika cairan tubuh yang hilang lebih banyak daripada yang dikonsumsi.

Jika terjadi dehidrasi maka tubuh tidak dapat bekerja dengan baik karena sebagian besar tubuh manusia adalah cairan.

Hal ini ditandai dengan pusing, lemas, mual, keringat dingin, urine lebih gelap, dan jumlah urine berkurang.

Baca Juga: Benarkah Makan Malam Bikin Perut Buncit? ini Kata Binaragawan Ade Rai

Untuk itu cukupi kebutuhan air, konsumsi air putih 2 liter setiap hari. Dengan pembagian waktu seperti berikut, 3 gelas saat sahur, 3 gelas saat berbuka, 3 gelas setelah tarawih dan 2 gelas menjelang tidur.

3. Kadar Gula Rendah

Kadar gula darah yang rendah atau hipoglikemia adalah kondisi ketika kadar gula dalam darah (glukosa) turun terlalu rendah.

Ketika puasa bisa saja kadar gula atau glukosa dalam darah rendah sehingga menimbulkan keluhan pusing dan lemas. Biasanya disebabkan jumlah makanan ketika sahur kurang atau justru tidak makan sahur.

Baca Juga: Hasil Pertandingan Perempat Final Swiss Open 2022, 5 Wakil Indonesia ke Semifinal

Penderita diabetes lebih berisiko mengalami gula darah rendah atau hipoglikemia sehingga harus berhati-hati. Karena hal ini akan menyebabkan organ tubuh tidak dapat berfungsi maksimal ketika terjadi kekurangan gula darah sebagai bahan bakarnya.

4. Kelelahan

Kelelahan juga dapat menyebabkan pusing, misalnya karena ketika sahur dan buka puasa kurang makan serta melakukan aktivitas fisik yang berat.

Baca Juga: Flash Sale KAI: Daftar 21 Kereta Api Diskon Tiket hingga 60 Persen, 7 KA Eksekutif Cuma Rp75 Ribu

Ataupun karena perubahan pola makan dan pola tidur serta kurang istirahat selama berpuasa menyebabkan kelelahan.

Akibatnya akan metabolisme dan hormonal akan terganggu. Maka cukupi waktu istirahat dengan mengatur waktu tidur.***