Waspada, Ternyata Ini 4 Penyebab Kepala Pusing Saat Puasa Menurut dr Saddam Ismail

2. Dehidrasi

Dehidrasi adalah kondisi ketika cairan tubuh yang hilang lebih banyak daripada yang dikonsumsi.

Jika terjadi dehidrasi maka tubuh tidak dapat bekerja dengan baik karena sebagian besar tubuh manusia adalah cairan.

Hal ini ditandai dengan pusing, lemas, mual, keringat dingin, urine lebih gelap, dan jumlah urine berkurang.

Baca Juga: Benarkah Makan Malam Bikin Perut Buncit? ini Kata Binaragawan Ade Rai

Untuk itu cukupi kebutuhan air, konsumsi air putih 2 liter setiap hari. Dengan pembagian waktu seperti berikut, 3 gelas saat sahur, 3 gelas saat berbuka, 3 gelas setelah tarawih dan 2 gelas menjelang tidur.

3. Kadar Gula Rendah

Kadar gula darah yang rendah atau hipoglikemia adalah kondisi ketika kadar gula dalam darah (glukosa) turun terlalu rendah.

Ketika puasa bisa saja kadar gula atau glukosa dalam darah rendah sehingga menimbulkan keluhan pusing dan lemas. Biasanya disebabkan jumlah makanan ketika sahur kurang atau justru tidak makan sahur.

Baca Juga: Hasil Pertandingan Perempat Final Swiss Open 2022, 5 Wakil Indonesia ke Semifinal