Network
PRFMNEWS - Mengkonsumsi makan-makanan sehat tentunya akan berpengaruh pada kesehatan, terutama jantung.
Dengan mengkonsumsi makanan sehat diharapkan dapat membantu menurunkan resiko terkena penyakit jantung.
Selain mengkonsumsi makanan sehat, tentu kita harus merubah juga pola hidup sehat agar seimbang serta mengurangi resiko penyakit jantung.
Hal tersebut disampaikan oleh dr. Saddam Ismail dari kanal YouTube Saddam Ismail yang dikutip prfmnews.id pada Rabu, 2 Maret 2022.
Baca Juga: Jokowi Umumkan Kasus Covid-19 Pertama di Indonesia Pada 2 Maret Dua Tahun yang Lalu
Hindari makanan kemasan dan juga instan, karena di dalam olahan tersebut tinggi kolesterol dan natrium atau garam. Selain itu mulailah hidup sehat dengan berolahraga.
Berikut ini beberapa makanan yang dapat dikonsumsi untuk kesehatan jantung, diantaranya:
1. Ikan salmon
Ikan ini baik dikonsumsi untuk kesehatan jantung, karena mengandung asam lemak omega 3 yang dapat menurunkan kadar trigliserida, kolesterol, serta mengurangi resiko peradangan.
2. Ikan tuna
Sama seperti ikan salmon, ikan ini juga mengandung asam lemak omega tiga yang dapat menyehatkan jantung. Tetapi kita harus benar cara mengolahnya jangan asal menggoreng.
