Network
PRFMNEWS - Meminum air adalah kebutuhan penting yang patut dipenuhi agar tetap terhidrasi.
Menurut Institute of Medicine, seperti dilansir prfmnews.id dari laman TheHealthy.com, seorang pria normalnya meminum 101 ons air sehari dan wanita harus minum sekitar 74 ons, ibaratnya seperti meminum sekitar 13 gelas normal dan 9 gelas normal perhari.
Tapi asupan meminum air yang direkomendasikan berdasarkan faktor-faktor yang dialami seperti jenis kelamin, usia , dan tingkat aktivitas yang dilakukan.
Baca Juga: 1.000 Co-Location SenyuM Hadir di Tahun 2022, BRI Akselerasikan Pengembangan Ekosistem Ultra Mikro
Oleh karena itu kita harus tahu apakah kita memiliki cukup cairan atau tidak dalam tubuh kita. Berikut adalah tanda-tanda jika kita sedang dehidrasi.
1.Bau mulut
Air liur berproduksi setiap harinya untuk membersihkan sisa-sisa makanan yang ada pada lidah dan digusi setelah makan.
Hal itu mencegah agar mulut kita tidak kering yang bisa menyebabkan sisa-sisa makanan tadi bertumbuhnya dan berkembangnya bakteri yang menyebabkan mulut berbau.
Usahakan minum sepanjang hari untuk menjaga kelembapan pada mulut.
