Network
PRFMNEWS - Berjam-jam waktu kita habiskan untuk segala rutinitas keseharian. Mulai dari kerja, berolahraga atau bahkan untuk sekedar bepergian bersama keluarga.
Namun pernahkah Anda meluangkan waktu setidaknya 10 menit untuk hidup sehat?.
Untuk menuju hidup yang sehat, tak perlu Anda melakukan rutinitas yang berat.
Dalam waktu 10 menit, Anda juga dapat berolahraga dengan kegiatan yang biasa dilakukan pada kegiatan keseharian Anda.
Baca Juga: Ole Gunnar Solskjaer Akui Akan Sulit Bagi MU untuk Kalahkan Liverpool
Berikut beberapa kebiasaan yang harus dihindari dan dilakukan dengan waktu luang 10 menit untuk menuju hidup sehat:
Minum Air
Dimanapun dan dalam keadaan apapun jangan pernah Anda lupa minum air. Setidaknya minumlah air sebanyak 6-8 gelas sehari. Ingat, hindari minum teh dan kopi karena akan membuat Anda dehidrasi.
Tomat
Tomat dalam segala olahan sangat bagus untuk antioksidan. Tomat bisa membantu Anda melawan kanker. Jika Anda tak suka tomat mentah, jus atau saus tomat punya efek sama menyehatkan.
