PRFMNEWS - Bawang putih merupakan bahan makanan yang dikenal memiliki beragam manfaat yang sangat baik bagi kesehatan tubuh.
Maka dari itu, disarankan untuk mengonsumsi bawang putih dalam jumlah yang tepat agar manfaatnya dapat dirasakan tanpa efek samping yang tidak diinginkan.
Dilansir prfmnews.id dari kanal Youtube Emasuperr, dr. Ema Surya Pertiwi menjelaskan 7 manfaat bawang putih beserta tata cara penggunaannya yang benar.
Baca Juga: Jokowi Tegaskan Modernisasi Alutsista Dibutuhkan Tapi Harus Disesuaikan dengan Kebutuhan dan APBN
1. Menurunkan Kadar Kolesterol
Terdapat studi terkait pasien dengan kadar kolesterol tinggi, mengkonsumsi 300 mg ekstrak bawang putih dua kali sehari selama 12 minggu telah terbukti dapat mengurangi kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik) dalam tubuh.
2. Penyakit Jantung
Banyak penelitian yang telah menguji efek bawang putih pada pasien dengan penyakit jantung.
Dalam dosis 400-1200 mg dua kali sehari selama 3-12 bulan, bawang putih dapat membantu mengurangi risiko keparahan penyakit jantung akibat penyumbatan arteri jantung.
3. Menurunkan Tekanan Darah
Mengonsumsi suplemen bawang putih dalam jumlah 600-1500 mg sangat efektif dalam menurunkan tekanan darah selama periode 24 minggu.
Mengonsumsi 4 siung bawang putih per hari secara rutin juga dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Teten Masduki Apresiasi Tiktok yang Patuhi Regulasi di Indonesia dengan Tutup Tiktok Shop
4. Menurunkan Gula Darah Tinggi pada Penderita Diabetes
Seseorang yang memiliki penyakit diabetes disarankan untuk mengonsumsi 3,6 gram bawang putih per hari, sekitar 3 hingga 4 siung bawang putih selama 30 hari.
Hal tersebut dapat mengurangi kadar gula darah yang tinggi dan hal ini juga adalah langkah yang baik untuk mengelola risiko gula darah tinggi.
5. Menurunkan Kadar Lemak pada Pasien Diabetes Tipe 2
Mengkonsumsi ekstrak bawang putih secara rutin selama 3 bulan dapat mengurangi gejala dislipidemia yang disebabkan oleh penurunan kadar kolesterol dan trigliserida dalam serum.
Baca Juga: Penyakit Kista Hilang dengan Sendirinya dengan Obat Herbal Ala Dokter Zaidul Akbar
6. Kanker
Banyak penelitian dilakukan pada pasien dengan berbagai jenis kanker seperti kanker payudara, lambung, esofagus, pankreas, kolorektal, dan usus besar.
Dosis 200-400 mg dua kali sehari selama periode 6 bulan hingga 9 tahun, bawang putih dapat mengurangi risiko tingkat keparahan penyakit kanker dan meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh untuk melawan penyakit kanker.
7. Meningkatkan Fungsi Kekebalan Tubuh
Mengonsumsi suplemen bawang putih setiap hari dapat mengurangi risiko pilek sebesar 63 persen.
Selain itu, gejala flu juga dapat berkurang hingga 70 persen, dari 5 hari menjadi hanya satu setengah hari.
Maka dari itu, bawang putih sangat disarankan untuk meningkatkan daya tahan tubuh, terutama saat musim hujan atau perubahan cuaca.***