PRFMNEWS- Jadwal makan untuk penderita diabetes jam berapa? Sebaiknya simak dulu jawaban dr. Cahyo berikut ini.
Diabetes atau yang disebut dengan kencing manis merupakan penyakit yang ditandai dengan tingginya kadar gula dalam darah.
Penderita diabetes dianjurkan untuk selalu menjaga kadar gula darah agar bisa tetap hidup sehat, salah satunya dengan menjaga pola makan.
Baca Juga: Sayur ini Ampuh Atasi Diabetes, Gula Darah Turun Secara Signifikan, Kata dr. Ema
dr. Cahyo menyebutkan bahwa pola makan diabetes terdiri dari 3 hal, yaitu jumlah, jenis, dan jadwal.
“Jadi perlu Anda tahu bahwa disiplin makan sesuai jadwal bagi penderita diabetes adalah hal yang sangat penting, oleh karena itu Anda harus tahu jam berapa sebaiknya harus makan pagi, makan siang, dan makan malam. Serta jam berapa harus makan camilan pagi, makan camilan sore, dan makan camilan malam.” ujarnya seperti dikutip melalui kanal YouTube dr. Cahyo EDUKES.
dr. Cahyo menyarankan untuk sarapan pagi bagi penderita diabetes sebaiknya dilakukan yaitu sekitar pukul 06.30 sampai dengan pukul 07.00 pagi.
Sarapan pagi jika dilakukan terlalu siang yaitu sekitar pukul 08.00 atau pukul 09.00 pagi akan menyebabkan penderita diabetes nantinya terlalu lapar dan dapat memicu makan yang berlebihan dan beresiko menaikkan kadar gula darah.
Untuk waktu ngemil sebaiknya dilakukan pada pukul 09.30 pagi yaitu dengan asupan camilan yang sehat.
Sedangkan untuk makan siang, penderita diabetes bisa lakukan sekitar pukul 12.30 dan ngemil sehat pada pukul 15.30 WIB.
Baca Juga: Benarkah Obat Diabetes Menyebabkan Penyakit Gagal Ginjal? Dokter Cahyo Purnomo Berikan Penjelasan
Selanjutnya untuk makan malam sebaiknya dilakukan pada pukul 18.30 dan ngemil sehat pada pukul 21.00 sampai dengan 21.30 malam.
Itu lah tadi penjelasan dari dokter Cahyo tentang jadwal makan untuk penderita diabetes. Semoga informasi tersebut bermanfaat.***