PRFMNEWS - Vitamin D adalah salah satu vitamin yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita.
Dipaparkan dokter Cahyo Purnomo, vitamin D sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi, meningkatkan kekebalan tubuh, menjaga fungsi jantung dan paru, mencegah kanker dan lain-lain.
Bila penderita diabetes kekurangan vitamin D, kata dokter Cahyo Purnomo, bisa memicu meningkatnya resistensi insulin sehingga bisa meningkatkan kadar gula darah.
Baca Juga: Kepala BPK Jawa Barat Baru Disambut Ketua DPRD Kota Bandung
Selain itu dengan mencukupi kebutuhan vitamin D pada penderita diabetes ini bisa membantu menjaga kesehatan pankreas sehingga pankreas bisa memproduksi hormon insulin secara optimal.
Dengan kata lain, penting bagi penderita diabetes untuk memenuhi kebutuhan vitamin D setiap hari untuk membantu menjaga agar kadar gula darahnya selalu dalam keadaan terkontrol.
Untuk mencukupi kebutuhan vitamin D, Anda bisa mengkonsumsi ikan salmon, ikan tuna, ikan sarden, minyak ikan, kuning telur ayam, daging sapi, keju, susu, buah jeruk serta berjemur dibawah sinar matahari pagi.
Baca Juga: Air Kelapa Bisa Hilangkan Batu Ginjal dalam Tubuh? Begini Penjelasan dr. Cahyo Purnomo
Bagi anda yang menderita diabetes ini tidak perlu takut untuk berjemur dibawah sinar matahari asalkan hal ini dilakukan di saat yang tepat.
Waktu yang aman untuk berjemur dibawah sinar matahari ini sebaiknya dilakukan saat sebelum 10.00 pagi.
Sebab bila anda lakukan hal ini diwaktu antara 10.00 pagi sampai 04.00 sore akan meningkatkan resiko terkena kanker kulit dan bisa menyebabkan kerusakan pada kulit anda.***