PRFMNEWS - Setiap orang tentunya ingin tubuhnya tetap sehat sampai tua nanti. Namun caranya memang tidak instan, manusia harus melakukan sesuatu agar dirinya tetap sehat seperti berolahraga, menciptakan pola hidup sehat dan memenuhi asupan makanan dengan baik.
Salah satu organ vital yang harus dijaga adalah ginjal, ginjal merupakan organ yang berfungi sebagai penjaga sistem eksresi pada manusia. Maka dari itu seseorang haruslah menjaga kesehatan ginjal agar tidak rusak. Salah satunya dari asupan makanan.
Makanan yang membuat ginjal sehat adalah sayuran dan buah, namun kali ini Dokter Ema Surya Pertiwi memperingatkan kita akan makanan yang malah membuat ginjal cepat rusaknya, berikut penjelasannya :
Baca Juga: Gula Darah Turun dengan Buah Mujarab Kaya Manfaat Ini, Kata dr Ema Super
1. Makanan tinggi sodium atau natrium
Adalah makanan yang asin seperti keripik, makanan kaleng, junk food, kentang goreng, mie instan. Natrium klorat sendiri itu bisa meningkatkan penyerapan cairan pada tubuh yang menyebabkan tubuh mengalami ketidakseimbangan cairan dan elektrolit.
"Bisa meningkatkan tekanan darah. Selain itu bisa meningkatkan tekanan darah dan kelebihan natrium bisa meningkatkan pengeluaran kalsium pada tubuh," kata dr. Ema.
Jika terlalu berlebihan akan mengendap di dalam ginjal dan meningkatkan resiko terkena batu ginjal.
2. Makanan tinggi protein
Diet tinggi protein itu terbukti bagus sekali untuk menurunkan berat badan, menjaga kesehatan jantung untuk menstabilkan gula darah.
Namun jika dilakukan secara berlebihan dan berkepanjangan, protein sendiri ketika dipecah itu akan terbentuk urea dan kreatinin itu tidak bisa diserap oleh tubuh dan harus disaring dan dikeluarkan melalui ginjal, di mana jika itu berlebihan akan meningkatkan kinerja ginjal untuk menyaring urea atau kreatinin tersebut.
Selain itu protein biasanya dihasilkan dari hewan-hewan atau tumbuhan yang tinggi asam urat dimana asam urat yang terlalu tinggi jika menumpuk akan meningkatkan resiko batu ginjal.
3. Tinggi gula
Gula seharusnya diserap sepenuhnya oleh tubuh sehingga ginjal mengeluarkan gula itu berarti sudah ada tanda kerusakan pada ginjal atau biasa disebut dengan diabetik neuropati adanya kerusakan pada ginjal akibat gula berlebihan yang harus disaring dan tidak bisa diserap oleh ginjal, sehingga perlu dikeluarkan oleh urine. Maka dari itu Dokter Ema memperingatkan kita untuk membatasi asupan gula dan jangan berlebihan.
4. Tinggi oksalat
Jika terlalu berlebihan, oksalat akan mengendap di dalam ginjal dan meningkatkan resiko munculnya batu ginjal akibat oksalat. Contohnya teh hitam, sayuran hijau dan kacang-kacangan. Boleh memang untuk mengkonsumsi makanan ini, tapi dengan catatan tidak berlebihan.
Baca Juga: Diabetes dan Batu Ginjal Teratasi Seketika dengan 7 Bahan Alami Ini, kata dr.Ema
5. Tinggi fosfor
Seperti produk susu, protein hewani, minuman bersoda berwarna hitam, itu semua tinggi akan fosfor. Jika dikonsumsi dalam batas wajar tidak akan ada masalah pada tubuh, karena tubuh sendiri juga membutuhkan fosfor, namun jika dikonsumsinya berlebihan maka fosfor yang menumpuk didalam tubuh, bisa meningkatkan resiko batu ginjal.
6. Konsumsi terlalu tinggi vitamin
Tubuh sendiri membutuhkan asupan vitamin untuk membantu kesehatan, namun jika vitamin itu dikonsumsi secara berlebihan dosisnya tidak akan bisa diserap oleh tubuh, maka harus terpaksa dikeluarkan melalui ginjal.
Baca Juga: 15 Makanan yang Harus Dihindari oleh Penderita Penyakit Ginjal, Dijelaskan dr Ema
Ada beberapa jenis vitamin yang ternyata terbukti dapat memberatkan kinerja ginjal dan meningkatkan kerusakan ginjal contohnya seperti vitamin A, dimana vitamin A ini bisa menyebabkan toksisitas dan memberatkan penyaringan ginjal.
Lalu berlebihan vitamin C ketika di metabolisme akan menjadi oksalat. Oksalat menumpuk dan meningkatkan resiko munculnya batu ginjal dan vitamin D dimana ketika tubuh terlalu banyak vitamin D akan meningkatkan pengeluaran kalsium pada darah dan akan menyebabkan hiperkalsemia. Hiperkalsemia ini jika disaring berlebihan pada ginjal akan menumpuk dan meningkatkan resiko munculnya batu ginjal.***