PRFMNEWS - dr. Cahyo Purnomo mengungkapkan apa saja manfaat sarapan pagi bagi penderita diabetes, salah satunya yaitu bisa mengendalikan kadar gula darah dan berat badan.
Penderita diabetes dianjurkan untuk tidak melewatkan sarapan pagi mereka karena bisa berdampak buruk terhadap naiknya kadar gula dalam darah.
Banyak penderita diabetes yang bahkan tidak sarapan pagi sama sekali dengan alasan agar berat badan bisa turun, sehingga kadar gula darah menjadi lebih terkontrol.
Baca Juga: 6 Jenis Makanan Ini Bikin Gula Darah Turun Seketika, Penderita Diabetes Bisa Makan dengan Enak
Tetapi sebenarnya anggapan tersebut tidak benar, justru sarapan pagi bisa menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan.
Berikut penjelasan dr. Cahyo tentang apa saja manfaat yang didapatkan penderita diabetes ketika sarapan pagi, yang dikutip dari kanal YouTube dr. Cahyo EDUKES:
1. Gula Darah Lebih Terkontrol
Perlu kalian ketahui bahwa saat seseorang tidak sarapan pagi, maka dapat memicu meningkatnya resistensi insulin. Di mana apabila resistensi insulin meningkat, ini akan menyebabkan kada gula darah menjadi meningkat.
Dari beberapa penelitian mengatakan bahwa efek dari tidak sarapan pagi bisa meningkatkan gula darah naik 40 persen di siang hari dan meningkat 25 persen di malam hari.
2. Mencegah Berat Badan Bertambah
Ada sebuah penelitian yang menyebutkan bahwa tidak sarapan pagi lebih banyak responden yang berat badannya meningkat daripada responden yang berat badannya berkurang.
Jadi, tidak sarapan pagi bisa memicu meningkatnya rasa lapar di siang hari, sehingga hal ini sering kali menyebabkan makan dan ngemil berlebihan pada pukul 10 sampai dengan pukul 1 siang.
Bila hal ini berlangsung terus-menerus setiap hari, justru akan menyebabkan berat badan akan meningkat.
Baca Juga: Cara Mengatasi Gangguan Tidur Pada Penderita Diabetes, ada 10 Tips yang Dibagikan dr. Cahyo Purnomo
3. Menurunkan Risiko Kematian Akibat Stroke dan Serangan Jantung
Seperti kita ketahui bahwa penyakit diabetes yang gula darahnya tidak terkontrol dalam waktu yang lama, bisa meningkatkan risiko terkena penyakit jantung koroner dan penyakit stroke.
Sebuah penelitian menyebutkan bahwa tidak sarapan pagi bisa meningkatkan sampai 87 persen angka kematian akibat serangan jantung dan stroke.
Baca Juga: Waspada 5 Kebiasaan yang Tidak Disadari Bisa Mengakibatkan Ginjal Rusak, Kata dr Saddam Ismail
Jadi bila Anda tidak sarapan pagi, maka dapat berpengaruh pada peningkatan gula darah, yang di mana ketika gula darah meningkat, risiko terkena serangan jantung, stroke, dan kematian juga akan meningkat.***