PRFMNEWS - Diabetes merupakan penyakit berbahaya yang disebabkan karena tingginya kadar gula darah dalam tubuh.
Seseorang yang mengalami penyakit diabetes sering mengalami gejala, seperti cepat lapar, cepat haus, gangguan penglihatan dan lain-lain.
Maka dari itu, seorang dokter sekaligus YouTuber yaitu dr.Ema, memberikan kebiasaan yang bisa menyebabkan penyakit diabetes.
Baca Juga: 7 Tanda Seseorang Terkena Diabetes, Salah Satunya Cepat Lapar, kata dr. Saddam Ismail
Dilansir PRFMNEWS dari kanal YouTube Emasuperr, berikut beberapa kebiasaan yang menyebabkan penyakit diabetes.
1. Minum jus buah
Jika buah-buahan dikonsumsi secara utuh akan meningkatkan saluran pencernaan dalam tubuh.
Hal tersebut dikarenakan, tubuh harus menyaring serat buah tersebut yang akhirnya bisa digunakan untuk fruktosa.
Namun, jika buah-buahan tersebut dijadikan jus, maka akan mengakibatkan serat-serat buah akan hilang yang membuat tubuh menyerap gula-gulanya saja.
Jika hal itu terjadi akan membuat kadar gula dalam tubuh naik secara drastis.
Lebih baik untuk mengkonsumsi buah-buahan secara utuh saja dibandingkan dibuat jadi jus.
“Penderita diabetes atau ada faktor resiko tinggi diabetes sebaiknya makan buah secara langsung daripada minum jus buah,” kata dr. Ema.
Baca Juga: Gejala Kolesterol Tinggi Dapat Ditandai dengan Kerusakan pada Bagian Wajah Terutama Mata
2. Konsumsi gula pengganti
Mengkonsumsi gula pengganti seperti madu, sari tebu, gula merah dan gula batu membuat seseorang bisa mengalami penyakit diabetes.
Menurut dr.Ema, hal tersebut dikarenakan, pemanis alami juga memiliki glikemiks indeks yang tinggi.
Apabila dikonsumsi secara berlebihan atau dengan jumlah banyak, membuat kadar gula dalam tubuh meningkat dan akhirnya terkena penyakit diabetes.
Baca Juga: Diabetes Tidak Bisa Sembuh Total, Tapi Bisa Dikontrol dengan 7 Cara Ala dr. Saddam Ismail ini
3. Minuman manis
Tidak perlu diragukan lagi, minum-minuman manis seperti minuman bersoda, jus buah kota, sirup dan lain-lain membuat seseorang terkena penyakit diabetes.
Dr. Ema menceritakan bahwa ibunya pernah terkena penyakit diabetes karena sering mengkonsumsi minum-minuman bersoda.
“Mamaku juga dulu karena diabetes karena dia terlalu sering minum minuman bersoda yang tinggi gula serta minum jus buah kotakan,” ungkap dr. Ema.
Baca Juga: 5 Gejala Aneh yang Bisa jadi Tanda Awal Diabetes
4. Tidak sarapan
Seseorang yang tidak sarapan pada pagi hari bisa membuat seseorang mengalami gangguan insulin dan mengganggu kadar gula darah dalam tubuh.
Jika terbiasa makan malam dengan porsi yang banyak sebelum tidur, akan meningkatnya kadar gula darah secara drastis.
“Jika terus dilakukan akan meningkatkan resiko munculnya diabetes makanya disarankan untuk rajin sarapan setiap pagi yang tinggi akan protein dan lemak baik,” kata dr. Ema.
Baca Juga: Harus Lebih Hati-hati, 7 Jenis Makanan dan Minuman ini Bisa Sebabkan Penyakit Diabetes
5. Duduk sepanjang hari dan jarang olahraga
Dr. Ema mengatakan bahwa jika seseorang duduk selama 8 jam perhari, bisa meningkatkan resistensi insulin dan penumpukan lemak di area perut.
“Ketika kita duduk lebih dari 8 jam per hari itu akan meningkatkan resistensi insulin dan meningkatkan penumpukan lemak di area perut,” kata dr. Ema.
Jika hal tersebut dilakukan secara terus menerus akan mengakibatkan penyakit diabetes.
6. Begadang
Seseorang yang sering begadang akan mengakibatkan orang tersebut terkena penyakit diabetes.
Hal tersebut dikarenakan adanya gangguan tingkatkan resiko resistensi insulin pada tubuh.
Disarankan untuk mengatur waktu tidur lagi akan bisa terhindar dari beberapa penyakit selain diabetes.***