PRFMNEWS - dr Saddam Ismail menyebutkan beberapa macam makanan yang menjadi penyebab nyeri sendi.
Nyeri sendi yaitu dimana seseorang mengalami rasa sakit dan tidak nyaman pada sendi, tepatnya pada jaringan yang menghubungkan dan membantu pergerakan antara dua tulang.
Mengalami nyeri sendi tentu dapat menganggu aktivitas sehari-hari. Oleh sebab itu sebisa mungkin jauhi makanan yang menjadi penyebabnya agar tidak terkena nyeri sendi.
Berikut beberapa makanan yang menjadi penyebab nyeri sendi seperti dikutip dari kanal YouTube Saddam Ismail.
Baca Juga: Taman di Kota Bandung Kini Terkoneksi WiFi, Masyarakat Bisa Akses Gratis
1. Tomat
Jika kalian mengkonsumsi tomat, otomatis asam urat akan menjadi naik dan bisa menyebabkan terjadinya nyeri sendi.
Sebuah penelitian mengatakan bahwa orang yang terlalu sering mengkonsumsi buah tomat, maka hal itu bisa menyebabkan kadar asam urat naik.
Bahkan orang yang tidak memiliki asam urat sekalipun, jika terlalu sering mengkonsumsi tomat juga akan mengalami asam urat.
2. Minyak Kedelai dan Minyak Jagung
Minyak jagung dan minyak kedelai ternyata mengandung asam lemak omega 6. Begitu pula dengan makanan-makanan kemasan yang sering kalian temui di minimarket juga tidak terlepas dari yang namanya asam lemak omega 6.
Makanan kemasan tersebut lebih banyak mengandung kadar omega 6 dibandingkan omega 3.
Baca Juga: Banyak yang Belum Tahu, Ternyata Begini Gejala, Risiko, dan Pantangan Penderita Asam Urat
Jika perbandingan antara kadar omega 3 dan omega 6 terlampau banyak, maka bisa memicu timbulnya nyeri sendi.
Tidak hanya nyeri sendi, tetapi seperti penyakit asma, penyakit jantung maupun peradangan.
Omega 6 tersebut juga bisa kalian temukan di makanan yang digoreng, kuning telur, daging dan margarin.
3. Soda Manis
Minuman bersoda ataupun minuman manis dapat menimbulkan efek buruk pada tubuh, seperti timbulnya diabetes, sakit jantung, dan peradangan.
Jika kalian sering mengkonsumsi minuman manis ataupun minuman bersoda, hal itu bisa meningkatkan timbulnya nyeri sendi.
Sebuah penelitian mengatakan bahwa sekelompok orang yang mengkonsumsi soda dengan sekelompok orang yang tidak mengkonsumsi soda sama sekali, maka memiliki risiko 63 persen cenderung untuk mengalami nyeri sendi, dibandingkan dengan orang yang tidak mengkonsumsi soda sama sekali.
Baca Juga: Pemotor di Cikarang Tewas Tertabrak Mobil Saat Gagal Menyalip dari Kiri
4. Makanan Cepat Saji dan Digoreng
Makanan cepat saji, makanan yang digoreng ataupun makanan kemasan sebisa mungkin harus dihindari.
Orang yang mengkonsumsi makanan cepat saji, makanan di goreng atau makanan kemasan memiliki risiko lebih tinggi untuk terkena nyeri sendi.
5. Produk Olahan Susu
Jika kalian memiliki alergi terhadap protein hewani, maka harus dihindari untuk mengkonsumsi produk olahan susu seperti susu segar, keju, yoghurt, es krim, mentega dan sejenisnya
Kalian bisa mengganti dengan protein nabati seperti kacang-kacangan, yaitu kacang almond, edamame, tahu, tempe, kedelai, dan berbagai macam lainnya.
6. Garam dan Pengawet
Bagi penderita nyeri sendi sebaiknya dihindari untuk mengkonsumsi makanan kemasan, karena pada umumnya, makanan kemasan pasti mengandung garam yang tinggi.
Oleh sebab itu jika sudah menderita nyeri sendi, sebaiknya hindari untuk konsumsi makanan kemasan, bagi yang belum terkena nyeri sendi, agar sebisa mungkin dikurangi konsumsi makanan kemasan.
Memang tidak semua orang yang mengkonsumsi 6 makanan tersebut tiba-tiba langsung terkena nyeri sendi, tetapi untuk sebagian orang yang terus menerus mengkonsumsi makanan tersebut akan beresiko terkena nyeri sendi.***