PRFMNEWS - dr Saddam Ismail menyebutkan 7 kebiasaan buruk yang menyebabkan kolesterol tinggi.
Kadar kolesterol tinggi tidak bisa dibiarkan begitu saja, karena hal itu dapat menyebabkan munculnya penyakit berbahaya seperti stroke dan serangan jantung.
Oleh sebab itu kalian perlu mengetahui apa saja yang bisa menyebabkan kolesterol menjadi tinggi.
Berikut 7 hal-hal yang bisa menyebabkan kadar kolesterol tinggi, seperti dikutip dari kanal YouTube Saddam Ismail:
Baca Juga: Wukuf di Arafah Musim Haji Tahun Ini Diperkarakan Akan Berlangsung pada 8 Juli
1. Malas Bergerak
Kebiasaan seseorang yang malas bergerak ternyata dapat menyebabkan kolesterol menjadi naik.
Contohnya seperti orang-orang yang jarang olahraga, duduk terlalu lama, bermain handphone, hobi rebahan, dan aktivitas lainnya yang membuat seseorang malas bergerak.
Kurang aktif bergerak ditambah dengan malas olahraga bisa menjadi penyebab kolesterol naik.
2. Pertambahan Usia
Semakin bertambahnya usia, maka akan meningkatkan risiko untuk lebih mudah mengalami kolesterol tinggi dibandingkan usia muda.
Usia yang semakin bertambah ternyata berpengaruh terhadap metabolisme yang mulai menurun hingga lebih muda terkena kolesterol tinggi.
Bukan berarti seseorang dengan usia muda tidak bisa terkena kolesterol tinggi, hanya saja lebih mudah meningkat dibandingkan usia muda.
Baca Juga: Terus Mangkir Untuk Pemeriksaan, Polisi Akhirnya Datangi Kediaman Nikita Mirzani
3. Berat Badan Berlebih
Seseorang yang memiliki berat badan berlebih atau obesitas ternyata bisa meningkatkan kadar kolesterol.
Hal itu menandakan jika seseorang tersebut memiliki pola makan yang tidak sehat, banyak makan, kurang aktivitas, kurang olahraga dan pola hidup yang kurang baik.
Oleh sebab itu, kebiasaan-kebiasaan tersebut harus dibenahi terlebih dahulu, seperti olahraga teratur, makan dikurangi, dan menurunkan berat badan.
Berat badan berlebih juga bisa menyebabkan penyakit-penyakit lain seperti penyakit jantung, darah tinggi, dan diabetes melistus.
4. Pola Makan Tidak Sehat
Ini adalah penyebab yang paling sering dan paling umum ditemukan, yaitu pola makan tidak sehat, makan sembarangan, menu makanan tidak diperhatikan hingga menyebabkan kolesterol menjadi tinggi.
Beberapa penyebab makanan yang kurang baik hingga menyebabkan kolesterol naik yaitu:
- Suka konsumsi Makanan Lemak Jenuh dan lemak trans.
- Konsumsi gula berlebih.
- Kurang konsumsi kolesterol sehat.
Baca Juga: Dikalahkan Wakil China, The Daddies Terhenti di Babak 32 Besar Indonesia Open 2022
5. Kebiasaan Merokok
Rokok memang diketahui tidak bermanfaat bagi tubuh dan bahkan tidak baik untuk kesehatan.
Salah satu kandungan di dalam rokok juga ternyata dapat mempengaruhi kadar kolesterol.
Oleh sebab itu mulailah untuk meninggalkan kebiasaan merokok jika tidak ingin kadar kolesterol menjadi meningkat.
6. Memiliki Penyakit Tertentu
Ada beberapa penyakit yang bisa mempengaruhi kadar kolesterol, misalnya yaitu diabetes, penyakit hati, penyakit ginjal, penyakit darah tinggi dan penyakit kelenjar tiroid.
7. Riwayat Keluarga
Riwayat keluarga yang memiliki kadar kolesterol tinggi menjadi faktor risiko yang membuat seseorang lebih mudah terkena kolesterol tinggi.
Baca Juga: Hari Pertama Operasi Patuh 2022, Sebanyak 20.047 Pelanggaran Ditindak Korlantas Polri
Tetapi kalian bisa mengakalinya dengan menerapkan pola hidup sehat, olahraga teratur, dan makan-makanan yang sehat.
Oleh sebab itu mulai sekarang berusahalah untuk menerapkan pola hidup sehat agar terhindar dari kolesterol tinggi, jangan lupa rajin berolahraga, konsumsi makanan yang sehat, dan hindari kebiasaan-kebiasaan buruk yang bisa menyebabkan kolesterol naik.
Selain itu jangan lupa untuk melakukan tes kolesterol, minimal dalam 3 bulan sekali atau bahkan lebih sering akan lebih baik.***