PRFMNEWS - Perut buncit akibat tumpukan lemak berlebih berpotensi memicu komplikasi penyakit pada organ vital tubuh seperti kolesterol tinggi, darah tinggi, diabetes, kanker, kelainan jantung, gangguan paru-paru, dan lainnya.
Praktisi ahli kesehatan dokter (dr) Zaidul Akbar menyebut bahwa melunturkan lemak penyebab perut buncit bisa dilakukan dengan memilih menu makanan diet cocok untuk sarapan pagi sehari-hari.
dr. Zaidul Akbar membagikan 4 rahasia menu makanan diet saat sarapan pagi yang bisa bantu mengempeskan perut buncit dan melunturkan lemak berlebih lainnya di badan, serta menyehatkan seluruh organ vital tubuh.
Empat menu makan diet untuk sarapan pagi yang bantu mengikis lemak penyebab perut buncit ala dr. Zaidul Akbar ini berasal dari bahan-bahan alami dan herbal yang gampang dibeli di pasaran dengan harga relatif murah.
Baca Juga: Ramuan Jahe dan Sereh dr Zaidul Akbar untuk Batuk Kering pada Orang Dewasa
Menu makanan diet untuk sarapan yang efektif melunturkan lemak penyebab perut buncit dan menyehatkan tubuh yang pertama adalah kurma, jahe, kunyit, serai, dan buah.
“Paling bagus sarapan itu kurma, minum campuran air jahe, kunyit dan serai, terus buah. Makan ini bisa kenyang sampai siang, nanti siang baru makan lain lagi,” ucapnya, dikutip prfmnews.id dari kanal YouTube Bamol Tv pada Sabtu, 4 Juni 2022.
Bukan hanya itu, alternatif menu sarapan sehat kedua ala dr. Zaidul Akbar yang sehatkan organ vital tubuh sekaligus cegah perut buncit adalah ubi rebus, buah, dan sayuran.
Ubi rebus ataupun singkong rebus menurutnya adalah menu pengganti karbohidrat dari nasi putih. Jika tetap ingin konsumsi nasi, maka yang terbaik sarannya yakni nasi dari beras merah ataupun nasi hitam.
Sedangkan buah dan sayuran yang langsung dikonsumsi merupakan sumber vitamin dan mineral terbaik serta tinggi serat sehingga perut akan kenyang lebih lama.
Baca Juga: BREAKING NEWS: Kebakaran Hebat Melanda Rumah di Pangalengan
Lanjut menu sarapan ketiga yang sehat ujar dr. Zaidul Akbar adalah kopi dan kurma yang juga terbukti ampuh membuat kenyang lebih lama di perut.
“Pagi-pagi enggak apa-apa minum kopi tapi gulanya diganti kurma kan tetap manis juga. Kopi itu bisa menekan rasa lapar. Jadi kurma dimakan sama minum kopi,” tuturnya.
Ada lagi menu sarapan sehat keempat yaitu kombinasi tempe mentah, madu, kurma, pisang, jahe, air putih, dan sedikit garam.
Praktisi kesehatan asal Jambi itu menyebut bahwa tempe sebagai probiotik (bakteri baik) dan kurma sebagai prebiotik (makanan bakteri baik) sangat bagus untuk menyehatkan saluran pencernaan.
Cara membuatnya, blender semua bahan secukupnya, yakni tempe, air putih, madu, pisang, potongan jahe, dan sedikit garam.
Menurut dr. Zaidul Akbar tempe mentah justru baik karena jika diolah dengan digoreng kandungan protein di dalamnya akan rusak.
“Kuncinya semakin minimal pengolahan bahan-bahan makanan seperti sayuran dan tempe ini maka semakin sehat,” terangnya.
Bahkan, ia mengatakan bahwa konsumsi tempe mentah saja dengan dicelup ke madu juga sudah baik untuk dijadikan menu sarapan yang menyehatkan.
Selain membiasakan mengonsumsi empat alternatif menu sarapan sehat tadi, dr. Zaidul Akbar juga mengingatkan agar mencegah perut buncit, Anda harus mengurangi makanan tinggi kandungan gula serta minyak goreng.
Baca Juga: Dokter Zaidul Akbar Bagikan Cara Mengobati Diabetes dan Tumor Payudara Tanpa Pengobatan Medis
Oleh karena itu, dr. Zaidul Akbar menyarankan Anda mengurangi konsumsi nasi putih dan makanan berbahan tepung-tepungan serta yang diolah dengan cara digoreng.
Lalu kurangi pula minuman dengan tambahan gula pasir. Sebagai penggantinya, Anda bisa mencampurkan dengan madu ataupun makan kurma.***