PRFMNEWS – Sedikitnya ada lima hal penting yang boleh dan tidak boleh Anda lakukan sebelum menerima suntik dosis vaksin booster Covid-19 (vaksin ketiga).
Lima hal ini wajib Anda perhatikan agar manfaat vaksin booster yang diterima lebih maksimal, yakni melindungi tubuh dari gejala berat virus Covid-19 termasuk varian Omicron.
Berikut lima hal wajib yang boleh dan tidak boleh dilakukan sebelum Anda menerima suntik vaksin booster, dilansir prfmnews.id dari PMJ News pada Kamis 13 Januari 2022.
Baca Juga: Tuntutan Hukuman Mati Kepada Herry Wirawan Ditentang Komnas HAM
1. Jangan konsumsi minuman beralkohol
Sebelum maupun sesudah menerima vaksinasi booster Covid-19, Anda sangat disarankan tidak mengonsumsi minuman beralkohol.
Kandungan alkohol disebut bisa mengurangi kemampuan kerja vaksin dalam beberapa minggu pertama setelah penyuntikan. Alkohol dapat mengganggu kerja imun sehingga tubuh akan kesulitan melawan infeksi virus yang masuk ke tubuh.
Baca Juga: Penerima Vaksin Booster Wajib Miliki Tiket, Begini Cara Cek Tiket Vaksin Booster
2. Jangan stres
Pastikan kondisi tubuh dan pikiran Anda rileks sebelum disuntik vaksin booster. Rasa cemas dan stres sangat berpengaruh pada sistem kerja imun tubuh.
Stres yang berkepanjangan dapat meningkatkan produksi kortisol dan stres oksidatif pada tubuh, serta menurunkan tingkat limfosit (sel darah putih) yang berperan mencegah infeksi.
3. Konsumsi makanan sehat
Efek vaksin tidak bekerja secara instan. Cobalah mengonsumsi makanan bergizi seimbang agar efektivitas kerja vaksin pada tubuh lebih maksimal.
Usahakan untuk makan makanan yang kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral sebelum menerima suntik vaksin.
Baca Juga: Tersisa 1 Wakil Indonesia di Babak 16 Besar India Open 2022, The Daddies Lawan Wakil India Lagi
4. Tidur cukup
Tidur cukup selama 7-8 jam mampu meningkatkan kerja sistem imun. Menurut studi dari International Journal of Behavioral Medicine, pada orang-orang dengan jam tidur kurang dari 5 hingga 6 jam sehari, efektivitas vaksin menurun hingga 50 persen.
5. Berolahraga
Olahraga disebut menjadi salah satu cara efektif untuk meningkatkan kerja sistem imun. Anda boleh berolahraga beberapa waktu sebelum menerima suntik vaksin, khususnya olahraga ringan.***