Network
PRFMNEWS – Melakukan olahraga merupakan salah satu kegiatan yang baik untuk dilakukan dan mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Terkadang orang-orang tidak memiliki cukup waktu untuk meluangkan waktunya meluangkan waktu melakukan olahraga akibat aktivitas yang sangat sibuk.
Tetapi tidak ada kata terlambat jika Anda ingin memulai kebiasaan baik tersebut.
Saat ini banyak jenis-jenis olahraga yang bisa kalian lakukan, bahkan hanya di rumah sekalipun kalian tetap bisa berolahraga.
Baca Juga: Jurus Sehat Mengatasi Masalah Alergi, Simak Penjelasan dr. Zaidul Akbar Berikut Ini
Berikut beberapa manfaat kesehatan melakukan olahraga seperti dilansir dari laman Medline Plus.
- Membantu mengontrol berat badan
- Kurangi risiko penyakit jantung
- Bantu tubuh Anda mengelola kadar gula darah dan insulin
- Membantu Anda berhenti merokok
- Tingkatkan kesehatan mental dan suasana hati
- Membantu menjaga keterampilan berpikir, belajar, dan penilaian Anda tetap tajam seiring bertambahnya usia
- Perkuat tulang dan otot Anda
- Mengurangi risiko beberapa jenis kanker
- Kurangi risiko jatuh
- Tingkatkan tidur Anda
- Tingkatkan kesehatan seksual
- Meningkatkan kesempatan Anda untuk hidup lebih lama
Baca Juga: Bagaimana Pola Hidup untuk Penderita Kanker Serviks? Simak Penjelasan dr. Zaidul Akbar Ini
Seperti dikutip dari laman NHS.UK, disebutkan bahwa Pedoman Aktivitas Fisik Kepala Petugas Medis Inggris, di GOV.UK “menyatakan bahwa orang dewasa harus berusaha aktif setiap hari dan bertujuan untuk melakukan aktivitas fisik setidaknya 150 menit selama seminggu, melalui berbagai aktivitas”. ***
