Network
PRFMNEWS - Plt Wali Kota Bandung Yana Mulyana bertemu Ade Rai di acara talkshow ‘Bandung Menjawab’ berlokasi di Balai Kota Bandung pada hari ini Jumat, 4 Maret 2022.
Di hadapan Yana Mulyana dan masyarakat, Ade Rai membocorkan tips hidup sehat hanya dengan mengatur pola makan sehari-hari.
Menurut Ade Rai, tips hidup sehat melalui upaya mengatur pola makan harus diperhatikan mulai saat kita merencanakan akan mengonsumsi suatu asupan.
Baca Juga: Doa Belum Terkabul? Buya Yahya Terangkan Mengenai 3 Macam Terkabulnya Doa, Simak Ya
"Ada empat hal yang harus diperhatikan sebelum mengonsumsi makanan, yaitu apa sumbernya, bagaimana penyajiannya, kapan waktu makannya, dan berapa banyak yang harus dimakan," katanya.
Ade Rai menambahkan, cara mudah mengatur pola makan bisa dilakukan dengan puasa yaitu membatasi waktu harus makan dan berhenti makan.
"Tidak seperti puasa saat Ramadhan. Puasa yang dimaksud adalah dari malam ke pagi atau malam ke siang. Jadi makan terakhir jam 8 atau 9 malam. Lalu baru makan lagi jam 8 atau jam 9 pagi. Kalau bisa kita mau langsung ke makan siang, itu lebih bagus lagi," jelasnya.
Pola membatasi jumlah makanan yang masuk saat puasa itu, tutur Ade, membuat tubuh secara otomatis menggunakan cadangan lemak sebagai tenaga. Mengingat lemak adalah sumber cadangan energi yang tertimbun di tubuh.
"Pada saat perut kita kosong, maka lemak itu yang nantinya akan keluar. Tapi karena kita ada makanan di dalam lemak, kemudian itu akan terus tertimbun," terangnya.
