Sudah Tahu? Ini Berbagai Manfaat yang Dapat dirasakan dari Buah Berry

4. Rendah Kalori

Buah berry memiliki nutrisi yang cukup banyak, selain itu buah tersebut rendah kalori. Sehingga dapat dijadikan sebagai menu untuk menurunkan berat badan.

Dalam 100 gram buah berry seperti strawberry memiliki kalori 32 kalori dan untuk blueberry sebanyak 57 kalori. Bahkan buah berry lainnya memiliki kalori paling rendah 20, 21 kalori per 100 gram.

Baca Juga: Jadwal dan Link Live Streaming UEFA Nations League Malam Ini: Spanyol vs Swiss, Jerman, Inggris

5. Baik Untuk Kulit

Jika kulit terpapar radikal bebas maka kulit akan mengalami kerusakan termasuk akan berkurangnya kolagen pada kulit. Kolagen semdiri merupakan protein bagian dalam struktur kulit yang berfungsi membuat kulit tetap kencang. Jika kolagen rusak maka akan kulit akan kendur dan terdapat kerutan.

Dengan mengonsumsi buah berry dapat membantu dalam mengatasi beberapa masalah tersebut. Sehingga kulit akan terlindungi dari bahaya radikal bebas yang akan menyebabkan penuaan dini dan kerutan pada wajah.

6. Membantu Menurunkan Kolesterol

Dalam sebuah studi yang dilakukan selama 8 minggu, seseorang yang setiap hari mengonsumsi minuman yang terbuat dari strawberry mengalami penurunan kolesterol jahat sebesar 11 %. Dengan demikian bahwa berry dapat menurunkan kadar kolesterol dan membantu dalam mengurangi risiko penyakit jantung.***(Dwi Nurul Hasanah/JOB)