Network
2. Konsumsi Kopi dan Alkohol
Mengkonsumsi kopi melebihi lima gelas sehari atau makanan/minuman dengan kafein lebih dari 500 mg per hari dapat mempengaruhi hormon kesuburan pada pria dan wanita.
Disarankan untuk membatasi konsumsi kafein sekitar 1-2 gelas sehari atau sekitar 250 mg per hari.
"Kalian masih boleh mengkonsumsi kopi tapi dengan batas normal sekitar 1-2 gelas perhari ataupun dengan kadar 250 mg per hari," ujarnya.
Selain itu, minum alkohol dapat membuat wanita 60% lebih sulit hamil dan berpotensi merusak perkembangan janin.
3. Merokok
Perokok aktif dan pasif dapat berdampak buruk pada hormon kesuburan dan juga pada kandungan. Penting untuk menghindari paparan asap rokok selama program kehamilan.
"Buat kalian yang sedang program hamil maupun sedang hamil tolong ultimatum para suami atau orang terdekat kalian agar tidak merokok di samping kalian," tegas dr. Ema.
Baca Juga: Ibu Hamil Sering Makan ini, Dijamin Menambah Kecerdasan Bayi
4. Pemahaman Masa Subur
