Network
Yang kedua asupan tinggi gula. Gula tidak hanya ada di makanan saja tapi juga di minuman.
Di makanan seperti kue manis-manis, permen, es krim. Lalu pada minuman contohnya seperti jus buah kotak, minuman bersoda yang tinggi gula, minuman kopi tinggi gula, jus yang diberi gula serta makanan maupun minuman lain yang rasanya sangat manis.
Kadar gula yang tinggi pada darah itu akan membuat ginjal bekerja lebih ekstra untuk mengeluarkan gula tersebut dalam urine. Kelebihan gula yang terus-menerus dapat menyebabkan kerusakan ginjal.
Yang ketiga makanan tinggi natrium atau tinggi garam. Makanan tinggi natrium ini tidak hanya makanan yang asin-asin saja ya, tetapi juga makanan kemasan, makanan kaleng seperti sosis, pizza, makanan yang sudah diawetkan, keju, ikan teri, bumbu instan, mie instan, dan makanan yang mengandung MSG.
Baca Juga: Status Laporan KDRT Lesti Kejora Naik Jadi Penyidikan, Rizky Billar Semakin Terancam Tersangka
Kadar natrium yang terlalu tinggi bisa menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit pada tubuh sehingga menyebabkan ginjal bekerja lebih ekstra untuk menyeimbangkan kadar elektrolit tersebut.
Untuk menjaga kesehatan ginjal maksimal tubuh mengkonsumsi sekitar 2 hingga 2,3 gr natrium.
Biasanya kadar gizi bisa anda lihat di belakang kemasan ya. Jadi komposisi gizinya kandungan natriumnya kalau kandungan natriumnya lebih dari 2-2,3 gram maka jika dikonsumsi setiap hari makanan tersebut bisa meningkatkan kinerja ginjal.
Yang keempat kebiasaan duduk terlalu lama. Kebiasaan duduk sekitar 7-10 jam setiap hari itu akan menurunkan metabolisme glukosa ataupun meningkatkan tekanan darah pada tubuh.
