Network
PRFMNEWS - Perut buncit dapat dimiliki oleh siapapun, baik laki-laki ataupun perempuan.
Perut buncit sendiri kerap disebabkan karena mengkonsumsi jenis makanan tertentu. Namun ternyata selain itu ada beberapa kebiasaan yang disepelekan sehingga membuat perut buncit.
Oleh karena itu, agar perut tidak buncit sebaiknya hindari atau hilangkan beberapa kebiasaan berikut ini.
Dilansir prfmnews.id dari kanal YouTube SKWAD Fitness pada Senin 12 September 2022 berikut ini adalah beberapa kebiasaan yang dianggap sepele namun membuat perut buncit:
Baca Juga: Gak Perlu Diet, Lakukan Konsep Singa Lapar Ini Bisa Hilangkan Perut Buncit Kata dr Zaidul Akbar
1. Terlalu banyak mengkonsumsi gula
Terlalu banyak mengkonsumsi gula bisa membuat perut menjadi buncit.
Menurut beberapa penelitian manusia hanya diperbolehkan mengkonsumsi gula sebanyak 50 gram per hari, atau setara dengan 4 sendok makan.
2. Sering makan junk food
Walaupun memiliki rasa yang enak, makanan junk food dapat membuat perut menjadi buncit.
Faktanya dalam satu buah hamburger memiliki kalori sebanyak 400-1000 per porsi, kentang goreng mengandung 200-350 kalori, sepotong pizza ukuran sedang mengandung 300-400 kalori.
Sehingga jika terlalu banyak kalori yang dikonsumsi bisa membuat tubuh mengubahnya menjadi lemak, kemudian lemak yang menumpuk akan tersimpan salah satunya di dalam perut.
Baca Juga: Ketahui Munculnya Lemak Perut Buncit dari Makanan Ini, Kata dr Zaidul Akbar
3. Sering mengkonsumsi makanan all you can eat
Penelitian mengatakan jika sering mengkonsumsi makanan all you can eat dapat membuat perut menjadi buncit.
Ini dikarenakan porsi makan kita dapat meningkat menjadi 44 persen saat makan all you can eat.
Banyaknya makanan dan bebas memilih seberapa banyak yang akan di makan membuat kita makan dalam porsi yang lebih besar.
4. Terbiasa membungkuk
Terbiasa membungkuk baik dalam posisi duduk maupun berdiri dapat membuat perut buncit.
Saat kita duduk atau berdiri dengan posisi membungkuk perut akan terlihat semakin buncit daripada ketika duduk atau berdiri dengan posisi tegak.
5. Makan terlalu cepat
Memiliki kebiasaan makan terlalu cepat dapat membuat perut kita menjadi buncit. Semakin cepat kita makan maka semakin banyak udara yang ditelan.
Makan dalam keadaan tenang lebih disarankan karena dapat membuat kita lebih selektif dalam mengkonsumsi makanan.
6. Sering duduk
Kebanyakan duduk juga ternyata bisa membuat perut kita menjadi buncit. Oleh karena itu jika memiliki pekerjaan yang mengharuskan banyak duduk disarankan untuk lebih banyak bergerak.***
