Network
PRFMNEWS - Teh hijau atau dalam padanan bahasa Inggris disebut green tea semakin digemari dalam beberapa tahun belakangan. Pamor teh hijau kian meningkat diiringi dengan banyaknya makanan dan minuman kekinian yang menggunakan bahan dasar teh hijau sebagai campurannya.
Teh hijau disebut-sebut sebagai salah satu minuman paling sehat di planet ini. Teh hijau juga sarat dengan antioksidan polifenol, termasuk katekin yang disebut EGCG. Antioksidan ini dapat memiliki berbagai efek menguntungkan bagi kesehatan.
Khasiat dari teh hijau ternyata sudah dikenal sejak tahun 2.737 SM. Tak heran jika teh yang satu ini diyakini begitu berkhasiat untuk tubuh.
Untuk kamu yang penasaran khasiat dari teh hijau, simak terus sampai selesai ya:
1. Mengandung senyawa bioaktif yang sehat
Teh hijau mengandung katekin yang disebut epigallocatechin-3-gallate (EGCG) . Katekin adalah antioksidan alami yang membantu mencegah kerusakan sel dan memberikan manfaat lainnya.
Zat tersebut dapat mengurangi pembentukan radikal bebas dalam tubuh, melindungi sel dan molekul dari kerusakan. Radikal bebas ini berperan dalam penuaan dan berbagai jenis penyakit.
EGCG adalah salah satu senyawa paling kuat dalam teh hijau. Penelitian telah menguji kemampuannya untuk membantu mengobati berbagai penyakit. Tampaknya menjadi salah satu senyawa utama yang memberikan teh hijau sifat obatnya
2. Meningkatkan fungsi otak
Teh hijau memiliki kandungan kafein yang dinilai mampu untuk menghambat adenosin. Apa itu adenosin? Adenosin merupakan senyawa yang dapat memberikan rasa kantuk.
Teh hijau dapat menjadi solusi bagi kamu yang merasa kurang fokus karena mengantuk. Selain meningkatkan fokus, teh hijau juga diyakini dapat meningkatkan daya ingat. Kombinasi kandungan asam amino dan kafein di dalam teh hijau dapat membantu kerja otak menjadi lebih baik jika dibandingkan dengan kopi.
3. Meningkatkan pembakaran lemak
Jika kamu pernah melihat komposisi bahan suplemen pembakar lemak, teh hijau kemungkinan besar menjadi salah satu bahannya. Mengonsumsi teh hijau atau green tea sebelum melakukan olahraga dipercaya dapat meningkatkan pembakaran lemak tubuh dan laju metabolisme tubuh.
Kandungan epigallocatechin gallate atau EGCG pada teh hijau dapat mempercepat pembakaran lemak di dalam tubuh seseorang.
4. Antioksidan dapat menurunkan risiko beberapa jenis kanker
Kanker menjadi salah satu penyebab utama kematian di dunia karena pertumbuhan sel yang tidak terkendali. Kanker menjadi penyakit kronis yang memperlihatkan kerusakan oksidatif pada peradangan kronis.
Teh hijau juga dipercaya dapat mencegah penyakit kanker karena teh hijau memiliki senyawa aktif polifenol yang dapat membantu menghambat pertumbuhan sel kanker.
Baca Juga: Kandungan Antioksidan dalam Cokelat Baik Bagi Kesehatan Jantung, Ini Penjelasannya
5. Dapat melindungi dan meningkatkan fungsi otak
Teh hijau memiliki kandungan kafein yang dinilai mampu untuk menghambat adenosin. Apa itu adenosin? Adenosin merupakan senyawa yang dapat memberikan rasa kantuk.
Teh hijau dapat menjadi solusi bagi kamu yang merasa kurang fokus karena mengantuk. Selain meningkatkan fokus, teh hijau juga diyakini dapat meningkatkan daya ingat. Kombinasi kandungan asam amino dan kafein di dalam teh hijau dapat membantu kerja otak menjadi lebih baik jika dibandingkan dengan kopi.
6. Dapat mengurangi bau mulut dan menjaga kesehatan gigi
Teh hijau ternyata memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan, yakni menghambat pertumbuhan bakteri Streptococcus mutan. Apa itu bakteri Streptococcus mutan? Bakteri tersebut adalah bakteri penyebab kerusakan gigi, seperti gigi berlubang.
Kondisi gigi berlubang dapat membuat tampilan gigi Grameds menjadi tidak cantik dan menimbulkan aroma mulut yang tidak sedap. Mengonsumsi teh hijau diyakini dapat menjaga kesehatan gigi dan mulut.
7. Dapat membantu mencegah diabetes tipe 2
Selanjutnya, manfaat dari teh hijau ialah mencegah risiko diabetes. Penasaran mengapa hal itu bisa terjadi? Teh hijau atau green tea diyakini mampu mengurangi kadar glukosa dalam darah dan meningkatkan kerja insulin. Kadar gula yang terkontrol akan membantu kamu mengurangi risiko penyakit diabetes.
Satu studi pada orang Jepang menemukan bahwa mereka yang minum teh hijau paling banyak memiliki risiko sekitar 42% lebih rendah terkena diabetes tipe 2.
Dari 7 penelitian dengan total 286.701 orang, peminum teh memiliki risiko diabetes 18% lebih rendah.
8. Mencegah risiko penyakit jantung
Tingginya kolesterol jahat di dalam tubuh dapat menjadi salah satu penyebab penyakit jantung. Teh hijau diyakini dapat menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh sehingga risiko penyakit jantung berkurang.
Kamu bisa mengurangi penurunan risiko serangan jantung dan kadar kolesterol dengan meminum teh hijau 1-3 cangkir sehari. Manfaat yang satu ini memiliki efek kesehatan dengan bukti terkuat.
9. Meningkatkan kesuburan
Teh hijau memiliki kandungan nutrisi yang dapat meningkatkan kesuburan, lho. Manfaat teh hijau bagi kaum hawa ternyata didukung oleh kandungan polifenol yang dapat mengurangi stres oksidatif.
Tingkat stres terlalu tinggi menjadi salah satu hal yang berpengaruh terhadap kesuburan. Selain itu, senyawa polifenol dalam kandungan teh hijau juga turut membantu pelepasan sel telur.
Dengan mengonsumsi teh hijau, peluang kamu untuk mendapatkan kehamilan menjadi lebih tinggi. Tak hanya berlaku untuk kaum hawa, senyawa polifenol dalam teh hijau juga dapat meningkatkan kesuburan bagi kaum adam.
10. Memperbaiki mood
Suasana hati atau mood menjadi bagian penting dari kesehatan yang harus diperhatikan. Stres dan rasa lelah kerap menjadi penyebab perubahan mood seseorang.
Kandungan epigallocatechin gallate, kafein, dan l-theanine di dalam teh hijau dipercaya dapat membuat mood menjadi lebih baik. Selain itu, senyawa aktif yang dimiliki teh hijau juga mampu untuk mengurangi rasa tegang dan cemas penyebab stres berlebih.
Itulah beragam khasiat teh hijau, untuk kesehatan. Manfaat di atas bisa kamu dapatkan secara optimal dengan menggunakan teh hijau yang tentunya dalam batas wajar. Semoga bermanfaat.***
