Network
“Olahraga memastikan bahwa gula diambil dari darah dan digunakan oleh tubuh. Otot dan metabolisme diatur dengan baik. Olahraga juga meningkatkan sensitivitas insulin dan fungsi hormonal kita yang merupakan kunci untuk pencegahan diabetes dan kontrol gula darah,” kata dr. Jagdish.
Jadi usahakan mulai sekarang untuk rajin melakukan olahraga atau melakukan aktivitas fisik di rumah yang bisa membakar kalori. Jangan biarkan tubuhmu terlalu sering untuk bermalas-malasan.
Baca Juga: Ini Harga Pertalite Terbaru di Bandung per Tanggal 1 September 2022, Ada Kenaikan?
4. Kelola Stres
Tidak dipungkiri bahwa stres juga berperan dalam meningkatkan gula darah penderita diabetes.
Seseorang yang sedang stres akan melepaskan hormon kortisol dan adrenalin yang ternyata dapat mempersulit insulin bekerja dengan baik hingga menyebabkan gula darah menjadi meningkat.
Oleh sebab itu kamu harus pintar dalam mengelola stres dan jangan sampai berlarut-larut.
Sebaiknya lakukan kegiatan-kegiatan yang positif atau menyenangkan ketika stres melanda, agar pikiran menjadi lebih tenang serta mengurangi tingkat stres.
Baca Juga: Daftar Harga BBM Terbaru Per 1 September 2022 dari Pertalite Hingga Pertamax di Seluruh Indonesia
5. Mengontrol Porsi dan Waktu Makan
