Network
Mulai lah untuk selektif memilih makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh agar tidak menyebabkan lonjakan gula darah.
Selain itu konsumsilah makanan atau minuman yang rendah gula atau rendah indeks glikemik.
Makanan yang rendah indeks glikemik tidak akan menaikkan kadar gula darah secara drastis.
Baca Juga: Luis Milla Akhirnya Pimpin Latihan Tim Persib di Bandung
2. Ganti Diet Anda
Penderita diabetes dianjurkan untuk selalu menjaga pola makan dengan menu-menu yang seimbang untuk menjaga kadar gula darah.
Diet yang tidak sehat dapat memicu naiknya kadar gula darah.
“Cara lain untuk mengurangi konsumsi adalah dengan mengganti makanan yang kaya gula dengan makanan alternatif, misalnya mengganti kue dengan buah-buahan atau mengganti soda dan minuman manis dengan air putih agar dapat mengurangi konsumsi gula berlebih,” ujar dr. Jagdish seperti dikutip prfmnews.id melalui laman Eat This Not That.
3. Olahraga
Bagi penderita diabetes tipe 2, melakukan olahraga atau melakukan aktivitas fisik dapat menjaga kadar glukosa darah menjadi lebih terkontrol.
